Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
1 Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2 Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3 Окружающая среда;
4 Неправильное питание
Чтобы иммунная система качественно работала, необходимо регулярно поддерживать ее состояние, устранять неполадки. Укрепление иммунитета – вопрос, актуальный и для здорового человека.
Что нужно делать?
1 Не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа.
2 Рационально питайтесь. Запомните, что полноценное питание по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов – залог крепкого иммунитета.
3 Обеспечьте нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные
4 Избегайте стрессов. Мнение о том, что хорошее настроение является гарантией здоровья – не миф, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
5 Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
6 Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.
С уважением врач - дематовенеролог Гатаулин В.А.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 13