Сохрани молодость с Вилави

Сон сегодня для многих - злободневная тема‼ ========================================== Знаете ли вы, что количество сна и его качество влияют на ваши митохондрии?💤⁣⁣⠀ Все дело в мелатонине, также известным как «гормон сна», который вырабатывается в организме, если человек спит в тёмное время суток. ⁣⁣ ❗Если не соблюдать режим сна, то может возникнуть дефицит этого гормона, а как следствие — нарушение работы митохондрий.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Как же связаны митохондрии и мелатонин?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✔Мелатонин защищает клетки от окислительного стресса;⁣⁣⠀ ✔Мелатонин регулирует жизненный цикл митохондрий;⁣⁣⠀ ✔Мелатонин проявляет антиоксидантную способность.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Для того, чтобы митохондрии работали оптимально, важно соблюдать 2 правила:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Спать 7–8 часов каждую ночь. Меньшее количество, также как и большее количество часов сна будут вредить работе митохондрий.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Спать в правильные часы: с 22-23 вечера до 6-7 утра.⁣⁣⠀ Полезные полоски для сна Слипи (Sleepy)⁣⁣ купить  в интернет-магазине 👉 https://store.vilavi.com/Item/48866 А сколько часов вы спите и в какие промежутки времени? Делитесь в комментариях👇 #митохондрии #сон #доктор #врач #иммунитет #здоровье #биохакинг #сыктывкаронлайн #бизнес #республикакоми #русскиезаграницей #русскиевтурции #русскиевкитае #русскиевяпонии #продуктыдляздоровья #биохакер #армения #азербайджан #беларусь #пенза #питер #самара #киров #воркута #ухта #тверь #вологда #кыргызстан #узбекистан #казахстан #туркмения

T8 SLEEPY — инновационные полоски для крепкого сна‼ =================================================== 💢 Что такое мелатонин? Мелатонин — это один из важнейших гормонов, вырабатываемых человеческим организмом. Он отвечает за регуляцию наших биологических часов — внутренних циркадных ритмов. Мелатонин помогает организму отличать день от ночи, успокаиваться и входить в сонное состояние вечером и чувствовать себя бодрым после пробуждения. 💢 В составе T8 SLEEPY 5 мощных ингредиентов, которые являются отличными защитниками митохондрий и обеспечивают качественный сон: ✅ Мелатонин 5 мг — регулирует циркадные ритмы организма. ✅ ГАМК* — расслабляет и поддерживает чувство спокойствия. ✅ L-теанин — снижает уровень стресса и способствует расслаблению тела. ✅ B1 — в случае его дефицита вызывает нарушение сна. ✅ B6 — является катализатором синтеза мелатонина. ‼ *Что такое ГАМК? Гамма-аминомасляная кислота. γ -Аминомасляная кислота (сокр. ГАМК, GABA) — органическое соединение, непротеиногенная аминокислота, важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы (ЦНС) человека и других млекопитающих. Аминомасляная кислота является биогенным веществом и принимает участие в нейромедиаторных и метаболических процессах в мозге. 💢 T8 SLEEPY позволяет: ✅ восстановить циркадные ритмы; ✅ отрегулировать сон уже с первого приема; ✅ погрузиться в глубокий сон, расслабиться после стресса; ✅ замедлить процессы старения; ✅ снизить нервное напряжение; ✅ поддержать работу иммунной системы; ✅ увеличить время качественного сна. 💢 Продукт уже доступен в магазине! Попробуй первым🥇 https://store.vilavi.com/Item/48866 #стильжизни_биохакинг #биохакинг #биохакер #иммунитет #мойбизнес #бизнес #предприниматели #сыктывкаронлайн #республикакоми #врач #доктор #воркута #ухта #киров #мурманск #архангельск #тверь #пермь #сетевой #млм #питер #ярославль #вологда #русскиевтурции #русскиевкитае #русскиевяпонии #группыгермании #беларусь #азербайджан #армения #казахстан #кыргыстан #туркмения

Как улучшить качество сна? ========================= Недостаточно спать 7-8 часов, чтобы выспаться. Надо ещё подумать о качестве сна. Вот несколько советов: ✅ Старайтесь хотя бы 30 мин в день бывать на солнце. ✅ Не смотрите на экран вечером перед сном. А если очень уж хочется, постарайтесь защитить глаза, например, очками с блю блокерами, т.е. блокирующими синий цвет. Купить очки с жёлтыми линзами https://store.vilavi.com/Item/37426 Купить очки с оранжевыми линзами  https://store.vilavi.com/Item/37416 Синее излучение приводит к нервному возбуждению, не позволяет расслабиться. В крайнем случае, надо постараться за 2 часа до сна прекратить пользоваться гаджетами. Скажу от себя - биохакерские очки с жёлтыми или оранжевыми линзами и функцией блю блокер - блокировка синего излучения - очень расслабляют глаза! ✅ Контролируйте потребление кофеина. Постарайтесь пить кофе, чай, даже зелёный, в первой половине дня. ✅ В спальне должно быть прохладно, не более 20 градусов. Обязательно проветрить спальню за час до сна. ✅ Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время в промежутке от 21 до 23 часов. ✅ Спите в полной темноте. Любой источник света может нарушить ваш сон. ✅ Не употребляйте алкоголь минимум за 3 часа до сна. ✅ Не наедайтесь перед сном. ✅ Спите в полной тишине, либо используйте беруши. Попробуйте один или несколько советов и понаблюдайте за качеством сна. 😊 Давайте общаться, пишите комментарии. 👇🏻 #биохакинг #биохакер #здоровье #здоровыепривычки #блюблокер #биохакерскиеочки #товарыдляздоровья #vilavi #tayga8 #вилави #тайга8 #здоровыйсон #сыктывкар #воркута #ухта #киров #архангельск #вологда #нижневартовск #новомосковск #россия