Предыдущая публикация
Тайцев предупредили о постпраздничном синдроме.
Министерство здравоохранения Таиланда выпустило предупреждение о риске возникновения после затяжных праздников так называемой «новогодней хандры».
"Новогодняя хандра" - это не банальный русский "отходняк", а временное ухудшение настроения, характеризующееся чувством усталости, отсутствием мотивации и одиночеством.
«Новогодние праздники — это время для семейных встреч и торжеств», — объяснил Сомсак Тепсютхин, министр здравоохранения Таиланда. «Однако недавнее исследование психического здоровья, проведённое Департаментом психиатрии, показало, что значительное число людей испытывают постновогоднюю депрессию».
Симптомы новогодней хандры:
1. Усталость
2. Отсутствие мотивации
3. Чувство бессилия
4. Одиночество
Хотя эти симптомы обычно проходят в течение нескольких дней, у некоторых людей подобное состояние может продлиться даже до месяца, потенциально влияя на повседневную жизнь и работоспособность.
Министерство здравоохранения предлагает 4 совета по уходу за собой, которые помогут справиться с хандрой в начале года:
1. Выговоритесь: поделитесь своими чувствами с близкими.
2. Оставайтесь на связи: участвуйте в общественных мероприятиях, занятиях спортом или групповых встречах.
3. Ставьте цели: ставьте перед собой чёткие, достижимые цели, чтобы задать направление своей жизни.
4. Обратитесь за профессиональной помощью: если симптомы становятся тяжёлыми или мешают повседневной жизни, обратитесь к специалисту в области психического здоровья.
Стоит также отметить важность создания благоприятной рабочей среды. Возвращение к накопившейся работе после длительного перерыва может вызвать стресс, поэтому расходуйте свою энергию с умом и сохраняйте позитивный настрой.
Следующая публикация
Нет комментариев