Так как осмысление процесса деятельности тела, нервной системы и есть наша психика.
Психические процессы это программы установленные на огромные, если не сказать огромнейшие, нейросети. И это только осознаваемая деятельность нашего мозга. Помимо этого есть неосознаваемые процессы нашего организма и это ещё один огромный пласт нашей психики, а ещё есть гормональная жизнь, влияющие на нашу психику, и обмен веществ – огромнейший пласт нашего организма, и он влияет на нашу психику. И наша задача длиною в жизнь научиться более менее квалифицированно разбираться во всем этом и использовать на свое благо ради достижения наших целей и задач.
СТРЕСС, КАК ФУНКЦИЯ МОЗГА И ВСЕГО ОРГАНИЗМА.
Стресс важно отслеживать, так как неконтролированный уход в стресс опасен для жизни. Стресс бывает кратковременным, он менее опасен. А есть стресс более длительный, хронический, вот, именно такой стресс может конкретно навредить здоровью и психике в целом.
Наш мозг это примерно 1300гр.желеобразной массы.
У мозга несколько слоев оболочек, которые его хорошо защищают. Поэтому даже, чтобы получить сотрясение мозга, нужно хорошо постараться.
В самом центре находятся древние области мозга, которые несут в себе врождённые программы, не меняются в течение всей нашей жизни. Мозжечок отвечает за двигательную память, навыки. А большие полушария отвечают за сенсорное обучение, т.е.различать сигналы, их осознавать, а затем формировать в речевые центры, исходя из которых уже прогнозировать, мечтать, планировать, чтобы управлять поведением. Именно поэтому так важна вся вербальная часть нашей жизнь: слышать, слушать, говорить, понимать речь, воспроизводить в речь свои мысли и т.д. Человек, как личность, проявляется именно через речевую деятельность. Именно поэтому «я мыслю значит я существую». Основное проявление уникальности идёт именно через вербальную часть деятельности.
В мозге около 90млрд.нейронов, которые состоят из синапса и, собственно, самого нейрона, который из себя представляет клетку с многочисленными отростками, благодаря которым происходит взаимодействие между нейронами через синапсы.
Нейроны обеспечивают выполнение задач трех основных блоков. Задачи повышенной сложности выполняются блоком принятия решений, которые решаются за счет нейронов теменной и лобной части мозга. Именно здесь происходит выбор поведения с целью эффективности и безопасности. Три больших потока сигналов от центра потребностей, центра памяти и сенсорной системы (слух, зрение, обоняние) для решение конкретной задачи анализируют внешние обстоятельства, анализируют внутреннее состояние, сопоставляют информацию и ведут к выбору поведения, чтобы получить конкретный результат. Центр сна и бодрствования задает тонус всей этой деятельности.
Стресс может появиться на этапе любого их этих блоков (слишком громкий звук, слишком яркий свет, память подводит-не могу вспомнить, рука дрожит, колено болит-нога хромает, недосып-сразу всё плохо). То есть есть некая потребность, а способов и возможностей удовлетворить ее нет. Из этого нужно понимать, что стресс это естественное состояние нашего организма, нашей психики.
Мы так устроены, что нам жизненно необходимо удовлетворять наши потребности. Когда мы их удовлетворяем, нам хорошо. И кора больших полушарий запоминает положительный эффект. Когда потребности долго не удовлетворяют, возникает стресс и негативные эмоции. Мозг их тоже запоминает и в дальнейшем реже выбирает данную программу реакций и поведения. В итоге, вся эта система является в каком то смысле образовательной для человека и системообразующей для потребностей человека. Чем дольше длится срок неудовлетворения, тем больше вероятности прийти к заболеванию.
Вся система биологических потребностей делится на три блока:
Витальные: еда, безопасность, комфорт, здоровье, сон. Если эти потребности не удовлетворять, то наступает болезнь, смерть.
Социальные: любовь, привязанность, забота о детях, сопереживание, стремление реализации в обществе, лидерство.
Направленность в будущее: новизна, свобода, подражание, проявление себя, как личности. Это те потребности, когда наш мозг подталкивает нас что то делать.
При отсутствии удовлетворения потребностей «обиженные» клетки подают в мозг сигнал на выделение химических веществ, которые заставляют испытывать боль, и чувство, что что-то происходит не так. Именно эта боль и это негативное чувство активирует состояние стресса, который запускает реакцию или «Бей, беги» и человек начинает активно начинает предпринимать меры для удовлетворения потребности, или «замри» и поведение человека затормаживается, чтобы переждать опасность.
По мере эволюции за свою жизнь человек испытывает большее количество стрессов, так как увеличивается количество и качество потребностей, которые удовлетворить не просто. Каждая неудовлетворенная потребность вызывает некое внутреннее напряжение. Даже несогласие с чьим то мнением, словами, поведением может вызвать внутреннее напряжение, так как мы ожидаем какое-то определенное поведение и смысл сказанного, которое должно соответствовать некоей правильности по нашему мнению. Как результат, чем больше конкретных ожиданий от внешнего мира, тем больше подверженность стрессу.
Стресс – это общая реакция организма и нервной системы на
сильное и очень сильное воздействие.
Стресс преодоление некоего воздействия на человека, которое требует энергии и сил несколько больше, чем обычно. Таким образом, стресс, как тренировка, которая позволяет решить ряд задач для удовлетворения потребностей. Но на этом этапе очень важно понимать и отслеживать развилку между кратковременным стрессом, который полезен и эффективен и хроническим, долгим по времени, стрессом, который вредит человеку. Долгосрочный (хронический) стресс бывает разным. Может быть очень длительным фоновым переживанием, например, по поводу политической и экономической ситуации в стране, а может быть острым и длительным, например, проживание рядом с тяжело больным человеком. Длительная неизвестность тоже может превратиться в хронический стресс. И точка перехода от любопытства к страху (стрессу) очень индивидуальна, зависит от нашего темперамента, стрессоустойчивости, мировоззрения. В принципе, вся наша жизнь одни сплошные стрессы и их преодоление зависит, конечно, от структуры нашей личности.
Ган Силье все стрессы поделил на полезные(эустресс) и вредные(дистресс).
Силье выявил категории людей, одна из которых является добытчиками положительных эмоций( читай- преодоление стресса, как источник положительной эмоции, удовлетворения). Для такой категории людей жизнь без стресса скучна и когда жизнь становится более менее спокойной, они автоматически пытаются найти ситуации, приводящие их в напряжение, так сказать бодрящие.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев