КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ТРЕНИРОВОК И ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ - 5 советов
Нет, не так! «Как постройнеть?!»
Не люблю слово «худеть»
Итак. Если вы мечтаете сбросить с себя жировой балласт и наконец-то постройнеть, но мысли о тренировках, контейнерах и КБЖУ вгоняют вас в тоску, читайте пост внимательно и запоминайте
Я составила список из 5 простых правил, которые помогут вам на начальном этапе здорово улучшить качество своего тела! Причём даже без тренировок и подсчёта КБЖУ.
Читайте, сохраняйте, практикуйте:
Убирайте из рациона ВСЕ сладкие напитки. Соки и морсы - НЕТ! (даже те, что свежевыжатые и без сахара). Фруктоза по «эффектам» не особо отличается от сахара. В одном стакане свежевыжатого сока - 4-5 яблок. В ОДНОМ яблоке - 4-5 ложек сахара.«Ложечку сахара» в чай/кофе тоже НЕТ.
Скажи НЕТ «перекусам»! Сухофрукты, злаковые батончики, ПП-печенечки. Вот когда научитесь балансировать КБЖУ, тогда и вписывайте в свой рацион перекусы (если захотите). Куда правильнее мерить рацион ПОЛНОЦЕННЫМИ приёмами пищи.
Откажитесь от продуктов со скрытым сахаром - йогурты с добавками, творожки, мюсли, гранола, злаковые батончики, готовые соусы (кетчуп, барбекю и т.д.)
Как бы ни строился ваш рацион днём, приучите себя соблюдать правило: на ужин я ем белок + клетчатку (мясо/рыба/морепродукты + салат заправленный нерафинированный растительным маслом)
Имейте в виду, что ваши любимые латте, капуччино и флэтуайт - это не напиток, а ЕДА. В одном капуччино 300 мл примерно 125 ккал, а в латте - 135.
Да, эти 5 правил - не панацея!
Но если вы только в начале пути и не готовы сию секунду с головой нырнуть в ПП, эти простые правила помогут вам добиться первых существенных результатов
Если готовы идти дальше, чем 5 правил, и начать свой путь настоящего преображения (без жёстких диет и голодовок!), включая сбалансированное питание от Herbalife, я жду вас в своем
МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ!
Что Вы получаете взамен:
10 дней плотной работы с консультантом;
рекомендации по питанию для снижения веса;
мотивация и соревновательный момент;
по итогам награждение за лучший результат;
участие в марафоне - БЕСПЛАТНО!
Город, район значения не имеют!
Чтобы принять участие, пишите через личные сообщения «ХОЧУ В МАРАФОН»
Комментарии 79