Знаешь ли ты свои границы? Поговорим об этом.
Личные границы – это невидимые линии, которые помогают тебе определить, что тебе комфортно, а что нет. Они защищают твое пространство, твои чувства, мысли и ценности
Личные границы условно можно разделить на следующие виды:
Физические границы
Касаются твоего личного пространства и физического контакта. Например, кто может тебя обнимать и на каком расстоянии от тебя стоять
Эмоциональные границы
Определяют насколько ты позволяешь другим влиять на твои чувства и какими эмоциями ты готовы делиться
Ментальные границы
Они помогают тебе защищать твои взгляды и не позволяют другим навязывать тебе свое мнение
Духовные границы
Включают твои верования и моральные ценности
Зачем нужны личные границы?
Личные границы помогают тебе чувствовать себя в безопасности, уважать себя и поддерживать здоровые отношения. Они позволяют тебе выражать себя и свои нужды четко и уверенно
Как их установить?
Слушай себя: Обрати внимание на то, что вызывает у тебя дискомфорт или стресс.
Будь четкой: Ясно выражай свои границы другим.
Соблюдай последовательность: Постоянно поддерживай свои границы, чтобы окружающие знали и уважали их.
Личные границы – это не стена между тобой и миром, а скорее фильтр, который позволяет проходить только полезным и здоровым отношениям
Установление и поддержание личных границ – это забота о собственном благополучии и комфорте.
Не бойся ставить эти границы. Твое пространство, эмоции и мысли – это твоя территория, и ты имеешь полное право на ее защиту
Нет комментариев