Если очень близко подойти к чайке, которая сидит на гнезде с птенцами, в ней включатся конфликтующие задачи:
! с одной стороны - надо спасаться от не званного гостя, улетать подобру-поздорову.
! с другой стороны, в гнезде останутся птенцы, как быть с ними?
Пока один инстинкт велит сбегать, а второй – защищать потомство, чайка решает… начать чистить перья. Абсолютно бесполезное занятие, но оно помогает сместить фокус внимания с этого конфликта. Поэтому ученые называют такое поведение смещенной активностью.
Прокрастинация – это не отдых, а откладывание важных дел. Вы совершаете действия, которые не уместны и не адекватны целям (привет, Лента социальных сетей или очередная проверка содержимого холодильника). Прокрастинация не наполняет вас энергией, а сжигает ее. Вы ощущаете постоянное чувство вины из-за того, что откладываете значимые для вас действия.
Прокрастинацию по праву называют «чумой ХХI века», потому что бездействие приносит колоссальные убытки. В бездонную пропасть прокрастинации летят цели, мечты, большие деньги, здоровье, счастливые отношения и самореализация, путешествия и просто океан энергии большинства людей, живущих на Земле.
Прежде, чем начать бороться с этой напастью, надо понять причины запуска механизма прокрастинации. Одной из таких причин является Смещенная активность, когда в голове держится несколько задач, они неизбежно начинают конкурировать. Вспомните, сколько дел у вас запланировано на ближайшее время?
Когда у вас прямо сейчас есть две одинаково важные задачи - позвонить в клининговую компанию и написать рабочее письмо, - вы, скорее всего, решите проверить ленту социальных сетей.
Чем лечиться смещенная активность? Приоритетами. Когда поймаете себя за «чисткой перьев», подумайте, какие задачи борются за ваше внимание здесь и сейчас и присудите одной из них победу( например, той, которая принесет финансовый результат).
Есть и другие причины, которые запускают механизм прокрастинации. Их я буду изучать на следующем 15-ти минутном уроке, который находится на платформе Telegram в проекте финансовой грамотности.
Вы можете присоединиться ко мне, написав в комментариях о своем желании.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1