Ашваганда - это вечнозелёный кустарник, который растёт в некоторых частях Индии, Африки и Ближнего Востока. Его также называют индийской зимней вишней
Полезные свойства:
🔢 Снижает стресс и улучшает сон. Ашваганда помогает снизить уровень стресса и улучшить качество сна, что особенно важно для восстановления после интенсивных тренировок.
🔢 Увеличивает выносливость и энергию. Этот растительный препарат способствует увеличению выносливости и энергии, что помогает улучшить спортивные показатели.
🔢 Снижает воспаления. Ашваганда обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь уменьшить воспаление в мышцах после тренировок.
🔢 Повышает иммунитет. Регулярное употребление ашваганды может укрепить иммунную систему, защищая организм от инфекций и болезней.
🔢 Увеличивает тестостерон.
Учёные проводили исследования с участием здоровых мужчин, занимающихся силовыми тренировками. В результате уровень тестостерона у испытуемых увеличился на 15%.
Побочные эффекты:
•желудочно-кишечное расстройство
•диарея
•рвота и тошнота
•сонливость
Дозировка:
Ашваганду следует принимать по 1 таблетке или капсуле 2-3 раза в сутки во время еды. Максимальный курс приема средства в любой форме не должен превышать 28 дней. Не превышать рекомендуемую суточную дозу.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев