🤔
Беременность — один из немногих случаев, когда прибавка в массе тела️ только радует.
Ведь она означает, что ребенок растет! Многие будущие мамы даже волнуются: «Не слишком ли мало я набрала?»
Нормальная прибавка в весе во время беременности зависит от множества факторов и колеблется между 6 и 17 кг.
Из чего складывается прибавка в массе тела? . Прибавка в весе не происходит равномерно. В первые три — четыре месяца беременности масса тела у большинства остается прежней, либо совсем небольшая. Ранний токсикоз может даже привести к небольшой потере веса. Но в среднем, к 20-й неделе прибавка составляет 3–4 кг. А наиболее интенсивно вес начинает увеличиваться после 20-й недели.📅 . Набранные килограммы — это не только масса твоего будущего малыша (она составляет около 3 — 3,5 кг). Это также:
🔹плацента — до 650 г
🔹околоплодная (амниотическая) жидкость — до 1,5 кг
🔹матка (увеличивается во время беременности) — до 1 кг
🔹молочные железы (увеличиваются во время беременности) — около 500 г
🔹увеличение объема крови — около 1,5 кг
🔹увеличение объема внеклеточной жидкости — около 1,5 кг
🔹необходимые жировые отложения — 2 — 4 кг
Как высчитать «правильные» килограммы? . Миниатюрные и стройные женщины в течение 9 месяцев ожидания обычно прибавляют в весе значительно больше, чем женщины «в теле». Рассчитать нормальную прибавку для себя вы можете, определив свой индекс массы тела — ИМТ.
ИМТ рассчитывается по формуле: вес (кг) разделить на квадрат роста в метрах
ИМТ= вес (кг) / рост (м)2
⏺️Если ИМТ до наступления беременности был меньше 20 кг, рекомендуемая прибавка в весе за 9 месяцев — 16–17 кг
⏺️Если ИМТ составлял 20–25, скорее всего вы прибавите около 11–15 кг
⏺️Если ИМТ был 25–30, нормальной прибавкой будет 7–10 кг
⏺️При ИМТ больше 30 прибавка не должна быть больше 6–7 кг
⏺️При многоплодной беременности (если вы ждете двойню или тройню) прибавка в весе будет больше!
А сколько у вас была прибавка в весе? 😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1