и мир вокруг тебя обретет новые краски.
1. Занятия должны доставлять удовольствие
Попробуй различные виды групповых тренировок под ритмичную музыку – аэробику, степ-аэробику, тай-бо или что-то еще. Комбинируй их с медитативными классами, стрейчингом.
Ориентируйся на свои внутренние ощущения – то, что захотелось повторить снова – это и есть твой вид тренировок. Занятия должны быть такими, чтобы их хотелось повторить на следующий день.
2. Увеличивай нагрузки постепенно
Желая в максимально короткий срок достичь видимых результатов, многие совершают роковую ошибку, берясь за непосильный вес или непомерно увеличивая продолжительность занятий.
В лучшем случае это может привести к перетренировке – когда на следующий день ты не сможешь пошевелить ни рукой, ни ногой, в худшем же – к травмам.
3. Радуйся достигнутым результатам
Тренируясь, не следует вглядываться в далекую цель, следует понимать, что двигаясь к ней, ты ее рано или поздно обязательно достигнете, но на это потребуется время.
Следуя этим простым советам и придерживаясь правил тренировки,
ты сможешь настроиться на достижение желаемого результата, и физические нагрузки станут доставлять радость и удовлетворение от достигнутого, а не будут обузой, вносящей в твою жизнь дискомфорт.
Если же ты поймала себя на том, что каждый раз стараешься найти предлог, чтобы пропустить тренировку, значит, тебе следует перечитать эти советы.
До встречи в зале!
Fresh style fitness
улица Промышленная, 2 (2 этаж)
тел. 8 988 333 96 67
#step #фитнес #танцы #йога #diet #fitness #freshstyle#Анапа2016 #yoga #pilates #aerobica #motivation #dance#crossfit #OM #training #bums #spring #new #instasport#workout #justdoit #winner #active #sports #health #cardio#diet #getfit #excercise
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев