Предыдущая публикация
➕ Прямо сейчас встань и сделай:
Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
✏ Здоровья Вам и спасибо, что читаете мои статьи.💋
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3
Бесплатно набираю девочек в чат ПП
Стройняшки
Мотивация 24/7
пп рецепты
Меню разнообразное
есть идеи , если тебе некогда готовить и кушать вечером сладости
Булочки
Блинчики и стройнеть
Я знаю как
Если тема интересная
Пиши мне на Ватсап
ХОЧУ В ЧАТ ПП +7 982 628 34 98
или напишите свой телефон мне в личку я сама вас добавлю в коллектив