Предыдущая публикация
ЕСЛИ У ВАС МАЛО ВРЕМЕНИ
Безусловно, очень полезно ежедневно делать один комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой (напомню, что это 3 круга по 32 раза каждого упражнения), это 1248 вдохов-движений в течение 25-30 минут.
Обычно, в конце занятия чувствуется прилив сил и бодрости, внутренняя легкость, улучшается настроение.
Если ощущения другие (усталость, где-то колит или болит и т.д.), то, скорее всего, вы что-то делаете не правильно.
Но если у вас нет времени...
Тогда сделайте хотя бы один круг по 32 раза, это 416 вдохов-движений.
Это хотя бы вас встряхнет, разомнет все мышцы тела, наполнит живительной энергией. По времени это 8-10 минут.
Это конечно так себе. Но хотя бы так...
Следующая публикация
Нет комментариев