Рассказываем 👇
Сезон смородины начался🔥Самое время полакомиться этой не только вкусной, но и полезной ягодой 😋
Чем полезна смородина?
✅ Антиоксиданты помогают замедлить старение
✅ Витамин А положительно влияет на зрение
✅ Витамине Е помогает сохранить молодость
✅ Витамин Р (рутин) защищает сосуды и повышает их эластичность
✅ Витамины группы В поддерживают работу сердечно-сосудистой системы
✅ Кальций укрепляет ногти, кости и зубы
✅ Гамма-линоленовая кислота уменьшает болезненные симптомы артрита
✅ Пектин выводит из кишечника вредные вещества
✅ Фитонциды, дубильные и эфирные вещества в листьях обладают противовоспалительным и жаропонижающим действием
✅ Витамин С участвует в синтезе коллагена и эластина кожи
Витамина С в смородине в 3 раза больше, чем в лимонах🍋 и апельсинах🍊, а также других фруктах и овощах из опроса выше
✅ Антоцианы улучшают кровоток и активизируют работу лимфатической системы, уменьшают отечность
✅ Селен и цинк полезны для мужского здоровья
Сколько можно съесть смородины без вреда для здоровья?
Около 2 чашек в день в первой половине дня в свежем виде!
Когда смородина может навредить?
🔴 При повышенной кислотности желудка, гастрите, обострении хронических заболеваний ЖКТ, так как может вызвать раздражение слизистой
🔴 При тромбозе, так как разжижение крови может спровоцировать отрыв сгустка
🔴 При болезни Феллинга, так как может вызвать тяжелые поражения нервной системы
🔴 При аллергии и индивидуальной непереносимости
А вы любите смородину? Про какой продукт рассказать в следующий раз?
На основе материалов Роскачества
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1
Поставьте
и поделитесь с другими, если было полезно! ![❤️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2764@2x.png)
О том, как приехать на лечение в Москву бесплатно по ОМС смотрите здесь:
https://ok.ru/stolicazdorov/topic/67850302067976