Предыдущая публикация
РУСАДА.
Памятка для родителей спортсменов
12.11.2020 Родители играют очень важную роль в формировании мировоззрения своих детей, манере их поведения, помогают в достижении спортивных результатов. Будет Ваш ребенок принимать запрещенные субстанции или нет, зависит от Вас!
В первую очередь:
* научите ребенка уважать соперника и руководствоваться ценностями спорта;
* формируйте позитивное отношение к спорту и тренировочному процессу;
* будьте примером для подражания;
* грамотно расставляйте перед ребенком приоритеты (развитие личности, укрепление духа, забота о здоровье стоят выше медалей и пьедесталов);
* как можно больше разговаривайте с ребенком, завоюйте его доверие;
* обращайте внимание на любые изменения, происходящие с Вашим ребенком, и оперативно реагируйте на них.
Знаете ли Вы, что ест и пьет Ваш ребенок?
* Ваше правильное питание — пример для ребенка.
* Формируйте у ребенка здоровые пищевые привычки.
* Приучите ребенка читать состав продуктов.
* Покажите, на что стоит обращать внимание при чтении этикеток.
* Подберите ребенку подходящий рацион питания.
* Планируйте рацион ребенка на день заранее.
* Постарайтесь организовать питание ребенка таким образом, чтобы он не ощущал приступы голода (именно в такие моменты ребенок чаще всего прибегает к неправильным перекусам).
Важно помнить, что рынок лекарственных средств не полностью отрегулирован. НЕТ 100% гарантии того, что лекарственное средство не содержит запрещенные субстанции. Поэтому лекарственное средство можно проверить на наличие запрещенных субстанций на сайте list.rusada.ru , либо через бесплатное приложение AD Pro.
Перед употреблением препаратов, содержащих запрещенные субстанции, необходимо оценить все риски для здоровья ребенка (рекомендуется консультация со специалистом). РУСАДА НЕ рекомендует употребление БАДов и спортивного питания (они не проходят специальную сертификацию и могут содержать запрещенные субстанции).
Кто в группе риска? Ребенок может начать принимать запрещенные субстанции, если он:
* недавно поменял спортивный клуб/круг общения и попал в новую среду;
* начал выступать на новом соревновательном уровне;
* вернулся в спорт после травмы;
* потерпел неудачу на последних соревнованиях;
*находится под давлением со стороны близких, которые ждут от него только победы;
* неуверен в себе
* вдохновляется спортсменом, употребляющим допинг;
* считает, что допинг является неотъемлемой частью спорта;
* пренебрегает рисками для здоровья, связанными с употреблением допинга.
Обращайте внимание на окружение ребенка (друзья, тренеры и т.д.). Внимательно следите за психологическим состоянием ребенка. Важно, чтобы неудачи рассматривались как возможности дальнейшего развития. Научите ребенка грамотно организовывать распорядок дня и соблюдать спортивный режим. Приучите ребенка обращаться к Вам за помощью и советом (Вы сможете ему помочь, когда он окажется в сложной ситуации или перед трудным выбором).
Симптомы употребления запрещенных субстанций:
* перепады настроения
* агрессивное поведение
* резкое увеличение времени тренировок
* признаки депрессии
* потеря концентрации
* проблемы со сном
* быстрый набор веса/быстрое снижение веса
Если человек принимает стероиды:
* следы инъекций
* быстрый набор веса
* выпадение волос
* акне
* гормональные изменения
Стоит присмотреться, если ребенок:
* использует другие субстанции, такие как алкоголь или табак;
* неосмотрительно использует пищевые добавки;
* доверяет непроверенным источникам информации;
* часто посещает фитнес клубы (где легко можно достать стероиды);
* ставит перед собой недостижимые цели;
* занимается самолечением;
* увлекается литературой, рекламирующей запрещенные субстанции.
Если Вы узнали, что Ваш ребенок употребляет запрещенные субстанции:
* вмешайтесь, чтобы защитить здоровье Вашего ребенка и его будущее;
* поговорите с ребенком и попытайтесь выяснить правду;
* поговорите с врачом ребенка;
* посоветуйтесь с профессионалами и попробуйте найти здоровые альтернативы для достижения спортивных результатов и для восстановления ребенка;
* не сдавайтесь!
Всю информацию, касающуюся антидопинговых правил и запрещенных субстанций, Вы можете найти на сайте РУСАДА или пройдя бесплатный онлайн курс: rusada.triagonal.net (требуется регистрация).
Консультации по препаратам из Запрещенного списка 8 (800) 770-03-32 (бесплатно по России) +7 (965) 327-16-78.
Следующая публикация
Нет комментариев