Стретчинг (stretching) - английское слово.🇬🇧
Которое буквально переводится "растяжка".
🤸♀️🧘♀️Это комплекс упражнений, направленных на:
🔹️Повышение эластичности мышц тела.
🔹️Укрепление суставов и связок.
🔹️Снятие напряжения в мышцах.
❓Кому подойдёт❓
🔹️Всем, кто хочет развить гибкость спины и ног (например, сесть в шпагат).
🔹️Всем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Для снятия напряжения в спине, коленях, тазобедренных суставах.
🔹️Женщинам для нормального функционирования репродуктивной системы. Проработка суставов и мышц малого таза вызывает приток крови к органам, которые находятся в этой области. Что является хорошей профилактикой женских заболеваний, снижает проявление болевого синдрома при менструациях.
🔹️Всем, кто занимается силовыми нагрузками. В качестве заминки для расслабления мышц, снятия напряжения.
Как самостоятельный комплекс тренировок для закрепления результата. Силовые нагрузки позволяют нарастить мышечный объем, стретчинг - поддерживает этот объем в желаемой, подтянутой форме.
🔹️Всем, кто занимается набором мышечной массы. Чем эластичнее мышцы, тем эффективнее будет их рост.
🏁Старт занятий со среды - 3 августа.
⏳Среда, пятница 19:00.
💁♀️Прямо после фитнесс лайт.
👉Записывайтесь и уточняйте подробности 📞по телефону: 32-36-13.
🎬На видео - пример упражнения динамичной (в движении) растяжки мышц спины.
♻️Упражнение полезно всем, кто испытывает дискомфорт и напряжение в спине.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1