Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто... Упражнение N1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение N2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение N3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
💦 Внутриклеточное питание
8 Кусков Парчи. Ба Дуань Цзинь
Классический Цигун комплекс, одобренный на государственном уровне Всекитайской Ассоциацией Оздоровительного Цигун.
Книга "Food-Просветление. Живая еда для живых людей"
Энергомедитация
Обрети Расслабленность, Гармонию и Чистоту в мыслях, делая простую технику медитации в течение 15 минут в день
⚡🕊 Наш почтовый голубь ВКонтакте
🌈 Подпишись на нашу имейл-рассылку, чтобы быть в курсе всего полезного и самого интересного
💥
🏄
📢
🎬 Смотри нас в Ютуб
⛳ Следуй за нами в Фейсбук
🎈Будь как дома с нами в Мой Мир
🌻 Благотворительность
🐝
💥 Ближайшие ЗОЖ-мероприятия
🐍 "ЦЕЛОСТНОЕ ЗДОРОВЬЕ: ТЕЛО - СОЗНАНИЕ - ДУША" с 27 МАЯ —
🐝 Запустить работу тела, здоровье и энергетику на 100%
👣 ПРАКТИКУМ Полная диагностика организма за 3 дня 17-19 мая
🥳 ЗОЛОТОЙ ВОЗРАСТ: нормализация гормонов, веса и полового здоровья для мужчин и женщин 45+ 16-18 мая
📌 КОРРЕКЦИЯ ПАРАЗИТОЗА. Эффективные и безопасные инструменты натуропатии 15-16 мая
🌻 Детский нутрициолог — профеcсия с большой миссией
💯 ЭнергоМедицина Нового Времени
❗ ЕЩЁ Больше мероприятий и прочих Полезностей смотрите в комментариях под этим постом:
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 https://ok.me/CZHA1 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости в Комментариях ниже:
#здоровье #польза_для_здоровья #восстановление #боль #боль_в_спине #упражнения #спорт #зарядка #зож #секреты_для_здоровья #зож #спортивное_питание #мышцы #спортэтожизнь
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1