Не ягода, а золото - польза облепихи

Не ягода, а золото - польза облепихи
— Содержит около 200 питательных веществ в своем составе.
— Большая концентрация фитонцидов, витаминов С, Е, А.
— Немало в ягоде и витаминов группы В, Р и К.
Снимает воспаление и способствует заживлению ран. Витамины Е и А стимулируют регенерацию, улучшают обмен веществ в тканях и укрепляют сосуды.
Стимулирование пищеварения и выработка желудочного сока. Это происходит за счет витаминов группы В, К и Р и из-за обилия различных кислот - яблочной, лимонной, винной и других.
Стимулирует иммунитет. Все благодаря большой концентрации витамина С и фитонцидов.
Улучшают работу нервной системы и настр

​К успеху в жизни через полезные привычки. Полезные привычки, которые не напрягают

​К успеху в жизни через полезные привычки.
Полезные привычки, которые не напрягают
С древних времён известно, что многие проблемы в жизни это результат отсутствия или потери некоторых полезных привычек.
Так ли это?
Часто слышим совет – заставь себя, прояви твердость духа! На первом этапе подобное имеет смысл. Но постоянное насилие над организмом провоцирует обратную реакцию. И физические упражнения, непривычная пища, режим сна... становятся тяжким бременем. 
Результат – возвращаемся на исходные позиции. Теряем чувство самоуважения. Имеется ли выход? Да! И он прост: необходимо приобрести полезные привычки.

Фитнес для глаз

Фитнес для глаз
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.
Поморгайте часто в течение 2 мин. Это нормализует внутриглазное кровообращение.
Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.
Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
Зажмурьтесь на 3–5 сек., затем откройте глаза. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 сек. Вып

Воспаление десен и заболевания сердца. В чем связь?

Воспаление десен и заболевания сердца. В чем связь?
Пародонтит и гингивит характеризуется хроническим воспалением десен и ассоциируется с повышенным риском различных сердечных заболеваний.
Не зря нам всегда говорят, что нужно следить за зубами… Иначе рано или поздно начнутся проблемы с сердцем.
Исследования, проведенные в 2014 году, показали что у людей страдающих воспалением десен и проблемы с зубами гораздо больше было затрат на лечение сердечно-сосудистых заболеваний. А люди, которые лечили зубы, гораздо быстрее шли на поправку. Также стало понятно, что заболевание десен на 20 процентов больше увеличивает риск развития заболеваний се

Самый полезный продукт для пожилых

Самый полезный продукт для пожилых
Перепелиные яйца максимально полезны для пожилых людей, потому что там достаточно большое количество витаминов группы B, в том числе B12. Он часто бывает в дефиците, и возникает анемия.
Перепелиные яйца — хороший источник легкоусвояемого белка и витамина D, поэтому этот продукт так полезен для пожилых людей, у которых часто есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. А витамин D не даёт вымывать кальций из организма.
Но яйца не только укрепляют кости, но и поддерживают работу щитовидной железы благодаря селену.

В нежирном молоке больше кальция

В нежирном молоке больше кальция
Молоко и молочные продукты с низким содержанием жира (1-2%) предпочтительнее цельных (3,5% и больше). Так вы не только употребляете меньше насыщенного жира, но и получаете больше кальция. Так как в процессе вытеснения жирности количество кальция в том же объеме молока повышается.