Болезни при которых поможет бассейн

Болезни при которых поможет бассейн
1. Болезни сердца
Плавание отлично тонизирует и укрепляет мышцы. А также является отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ценное и неоспоримое свойство бассейна – это возможность снижать нагрузку от химических препаратов. Для многих это отличная возможность помочь своему организму.
2. Ожирение и лишний вес
Не многие наверное знают, но плавание дает одновременную нагрузку на все мышцы. Но самое важное, что снимает при этом нагрузку с позвоночника, суставов ног. Так как вода обеспечивает эффект невесомости, что положительно сказывается и на общем самочувствие.
3. Грыжа межпозвоночных дисков
Пла

Парфюмерный этикет

Парфюмерный этикет
А вы задумывались когда-нибудь как важен выбор аромата и как влияет это на настроение в целом?
Есть несколько правил нанесения ароматов и то как это отражается на настроение, времени и обстоятельствах.
От того какая погода за окном, немаловажен и выбор парфюма для данного времени года. Летом – легкие, в холодное время года – одевают ароматы, которые согревают и нежно обволакивают.
Аромат следует наносить наедене дома или в месте, где он не будет смешиваться с другими запахами. В противном случае вы рискуете выбрать не свой аромат.
Для похода в многолюдное место лучше всего использовать изысканные и утонченные ароматы, а не тяжелые и прит

Бурпи

Бурпи
Комплекс для новичка:
4 подхода по 2 минуты с 1 минутой отдыха между подходами
Комплекс для среднего уровня подготовки:
6 подходов по 2 минуты с 1 минутой отдыха между подходами
4 подхода по 3 минуты с 1 минутой отдыха между подходами
Комплекс для опытных:
6 подходов по 3 минуты с 1 минутой отдыха между подходами
Комплекс для профессионалов:
6 подходов по 3 минуты с 30 секундами отдыха между подходами

Подборка обедов

Подборка обедов
⠀
Кускус, утиное филе и салат из свежих овощей
⠀
Ризотто с шампиньонами, лосось запечный в духовке и салат из свежих овощей)
⠀
Макароны из твёрдых сортов, 3 котлетки и овощной салат
⠀
Лосось, молодой картофель, брокколи и стручковая фасоль. Все это я запекла в духовке. + салат из ромена и томатов черри
⠀
Колбаски из индейки, молодой картофель с лисичками и огурчик
⠀
Киноа, куриное филе, огурец, болгарский перец, помидор, авокадо, оливки
⠀
Бурый не шлифованный рис, лосось, брокколи и салат из свежих овощей

Легкий ужин: овощная запеканка.

Легкий ужин: овощная запеканка.
на 100грамм - 34.13 ккалБ/Ж/У - 2.17/1.04/4.03
Ингредиенты:
Кабачки – 2 шт
Шампиньоны – 300 г
Помидоры – 2 шт
Йогурт натуральный – 3 ст. л
Сыр нежирный – 100 г
Соль, смесь перцев – по вкусу.
Приготовление:
Первым делом помыть кабачки, нарезать тонкими кружочками.
Сложить в глубокую кастрюльку, посолить, перемешать и оставить минут на 10-15, чтобы лишний сок стёк. Тем временем нарезать грибы и обжарить до полной готовности. Посолить и поперчить их. Кабачки выложить на противень, смазанный маслом. Отправить в духовку на 20 минут (t=180 С). Помидорчики нарезать кружочками. Когда кабачки запеклись, переложить их в форму, см