Гимнастика для шеи, которая творит чудеса
Гимнастика для шеи, которая творит чудеса
Упражнения, про которые я сейчас Вам расскажу, помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.
![⭕️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2b55@2x.png)
Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно. Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.
![⭕️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2b55@2x.png)
Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой,
Комментарии 1