Акция 1+1=3 на все украшения! Без предоплаты! Оформляйте... | Интересный контент в группе Спорт. Здоровье. Красота.

Фильтр

Все темы

Если вы собираетесь начать здоровый образ жизни - самое время очистить организм от ненужного.

...

Как похудеть за 13 дней на 7-10 килограммов:

...

СУШКА ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

...

МОЛОЧНЫЙ ЧАЙ - СУМАСШЕДШЕЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ (-11 кг)

...

Совместимы ли вы по знаку Зодиаку?

...

Это подарок для Вашей дочери!

...

00:07

IMG_3340

4 978 444 просмотра

ОСАНКА

Во многом здоровье зависит от состояния позвоночника
На иллюстрации

показаны 4 варианта разного уровня сложности Шалабхасаны — одной из основных асан, помогающих улучшить здоровье спины и позвоночника

Рекомендую включать данную позу в ежедневную зарядку
Фиксируйтесь в ней не менее 30 секунд
Можно повторить позу несколько раз, немного отдыхая в перерывах

Совет: не зажимайте шею при выполнении позы, расслабляйте мышцы (проверяйте себя, слегка покачивая головой)

Спорт. Здоровье. Красота.

☚ (•‿•) ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

331K участников

Некоторые варианты не дорогого и вкусного ПП.

...

СТРЕСС

Как сохранить здоровье и повысить стрессоустойчивость?

Не беритесь сразу за несколько дел
Доводите каждое начатое дело до конца

Если вы нервничаете из-за какой-то ситуации- спросите себя, можете ли вы что-то сделать
Если нет- то вам нужно смириться и отвлечься на что-то другое
Если же можете- не нужно переживать, просто делайте

Постарайтесь выработать независимую самооценку
Оценивайте себя сами

Ставьте перед собой реалистичные задачи
Не самые простые, но достижимые

Легкая физическая активность способствует стабилизации психоэмоционального состояния

Ложитесь спать не позднее 23 часов, старайтесь спать не менее 8 часов

Организуйте свое рабоче

Спорт. Здоровье. Красота.

☚ (•‿•) ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

331K участников

Спорт. Здоровье. Красота.

добавлена сегодня в 04:04

Лучше быть аккуратными с перекусами!

Спорт. Здоровье. Красота.

добавлена сегодня в 02:30

Спорт. Здоровье. Красота.

☚ (•‿•) ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

331K участников

Спорт. Здоровье. Красота.

добавлена сегодня в 01:02

Сохраняй!

Спорт. Здоровье. Красота.

добавлена сегодня в 00:30

Как создать дефицит калорий, чтобы похудеть?

Как создать дефицит калорий, чтобы похудеть?
Есть 2 пути:

Меньше есть.
80% зависит от питания. Уменьшаем ежедневную калорийность - и вуаля! - худеем. Можно было бы этим и ограничиться, но это не решит проблему дряблости и подтянутости.

Увеличить активность.
Мы можем есть хоть на 5000 ккал в день. Главное потратить полученную энергию и еще немножечко сверху. Но время в сутках на тренировки ограничено.
Бонус: похудение в объемах не за счет ушедших килограмм, а за счет активации мускулатуры.
Уменьшать приемы пищи до бесконечности нельзя - это опасно для здоровья. Тренироваться, ходить, бегать мы тоже не можем 24/7. Как минимум, нужно ещ

Спорт. Здоровье. Красота.

☚ (•‿•) ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

331K участников

Спорт. Здоровье. Красота.

добавлена вчера в 23:03

Спорт. Здоровье. Красота.

добавлена вчера в 22:30

Энергетические напитки — главный враг печени

Энергетические напитки — главный враг печени
Кроме сахара в большом количестве в энергетических напитках не содержится никаких источников энергии, их эффект основан на том, что жидкость вытягивает энергию из резервов организма человека.
Обеспечивать энергию приходится печени при помощи собственных запасов — гликогена.
После баночки тонизирующего напитка печень вынуждена быстро отдать этот резервный углевод и начать запасать новые, работая тем самым на износ.

Спорт. Здоровье. Красота.

☚ (•‿•) ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

331K участников

Спорт. Здоровье. Красота.

добавлена вчера в 22:04

Спорт. Здоровье. Красота.

добавлена вчера в 21:05

Смогла скинуть лишние килограммы и создать идеальное тело

Спорт. Здоровье. Красота.

добавлена вчера в 20:30

Дыхательная практика для снятия стресса.

Дыхательная практика для снятия стресса.
Если вы не можете уснуть из-за стресса попробуйте эту дыхательную практику.
Зажмите обе ноздри пальцами руки. Открываем левую ноздрю и через нее вдыхаем, потом обе зажимаем и задержка, потом открываем правую и выдыхаем. Повторяем круг упражнений в другую сторону: вдох через правую, задержка, выдох — через левую. Каждый элемент — на четыре счета. Делайте до тех пор, пока не ощутите расслабление.

Спорт. Здоровье. Красота.

☚ (•‿•) ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

331K участников

Спорт. Здоровье. Красота.

добавлена вчера в 20:05

Завтраки и перекусы

Спорт. Здоровье. Красота.

добавлена вчера в 19:15

Редкие духи и популярный парфюм для вас!

...

ещё 12 фотографий

Жемчужина💎Быстро доставим прямо к Вам из Москвы

Более 10 000 отзывов по ссылке: ok.ru/group/52424855191774/topic/64363188576478 Цены в фотоальбомах: ДУХИ каталог https://ok.ru/group/56754839289993/albums СУМКИ https://ok.ru/group/57175740580077/albums Текстиль https://ok.ru/group/63188434223162/albums Одежда https://ok.ru/group/57497607995629/albums Шапки https://ok.ru/group/52530921144542/albums БИЖУТЕРИЯ https://ok.ru/group/57076338458861/albums Добавьте менеджера в друзья ok.ru/profile/571027344078 и напишите сообщение Доставка из г Люберцы , Мос обл. почтой, в пункты Сдек, в Пятерочку. Оплата при получении 🌈🌈 Телефон 88005506064 🌈🌈 WhatsApp +79651310991 🌈🌈 Telegram: https://t.me/ladnaya_IP

391K участников

Спорт. Здоровье. Красота.

добавлена вчера в 18:30

Вашим мышцам нужны углеводы

Вашим мышцам нужны углеводы
Нет никаких сомнений, что углеводы (основной источник калорий) необходимы для наращивания мышечной массы. Об этом вам расскажет любой фитнес-тренер. Конечно, полезнее будет ограничивать употребление крахмалистых углеводов (круп, картофеля, бобовых, риса, хлеба), но полностью отказываться от них не стоит. Наш мозг нуждается в энергии, чтобы нормально функционировать, а исключив углеводы из рациона, мы рискуем столкнуться со слабостью, сонливостью, головокружениями и головными болями.