Как улучшить рацион питания? 1. Добавьте разнообразные фрукты и овощи. Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и которые необходимы для здоровья. 2. Избегайте излишнего потребления сахара и соли. 3. Употребляйте цельные зерна. Цельные зерна содержат больше питательных веществ и волокон, чем обработанные зерновые продукты. 4. Уменьшите размер порций. Постарайтесь уменьшить размер порций и прислушивайтесь к сигналам насыщения.
Что происходит с организмом при ночных перекусах? Нарушение обмена веществ. Поздний прием пищи может нарушить нормальный обмен веществ. Лишний вес. Ночные перекусы — главные враги в наборе лишнего веса. Плохой сон. В ночное время организм должен отдыхать полностью. А съеденная пища перед сном может привести к увеличенному давлению в желудке и способствовать возникновению изжоги, что влияет на качество вашего сна.
Нарушение обмена веществ. 
Нет комментариев