Предыдущая публикация
Это точно!
Следующая публикация
А суши можно?А суши можно?
Идеальные суши- это те, в составе которых только рыба, рис, нори, овощи.
Дальше идут суши с добавлением сыра, соуса, икры.
Ну и самые калорийные- это жареные и горячие роллы с майонезной шапочкой. Вот таких роллов лучше избегать
ПРОДУКТЫ С НУЛЕВОЙ ЖИРНОСТЬЮПРОДУКТЫ С НУЛЕВОЙ ЖИРНОСТЬЮ
Болгарский перец (Б: 1,3 Ж: 0 У:5,3)Лук репчатый(Б: 1,4 Ж: 0 У:10,4)Капуста брюссельская (Б: 4,8 Ж: 0 У:8)Капуста белокочанная(Б: 1,8 Ж: 0 У:4,7)Лук порей (Б: 2 Ж: 0 У:8,2)Огурец (Б: 0,8 Ж: 0 У:2,8)Сельдерей (Б:0,9 Ж: 0 У:2,1)Жимолость (Б: 0 Ж: 0 У:7,8)Желтая слива (Б:0,8 Ж: 0 У:9,9)
Подойдёт для начинающих.Выполните каждое упражнение 3-4 подхода, в зависимости от уровня вашей физической подготовки.Отдых между подходами 30-60 сек.
Уверенна, эти 20-30 минут подарят вам отличную форму и настроение
Нет комментариев