СОН И АППЕТИТ
СОН И АППЕТИТ
70% людей спят меньше 6-ти часов
Тем самым, они в 4 раза увеличивают шансы простудиться
⠀
Но простуда-самое безобидное
А вот диабет, инсульт и заболевания почек-уже посерьёзнее
При недостатке сна:
⠀
Метаболизм: при недосыпе повышается чувство голода, что ведёт к перееданию и срывам
Иммунитет снижается
Память ухудшается
Настроение: если ночь прошла плохо, весь след день мы раздражены
Сердце: плохой сон ведет к проблемам с серд ритмами и повышенному давлению
⠀
А что будет, если спать слишком долго?
⠀
Чем дольше мы спим, тем меньше энергии тратим
Соответственно, ещё важнее контролировать питание, тк с набором веса связь прямая
Слишком долгий
Нет комментариев