7 апреля - Всемирный День Здоровья.
♥ Это важный праздник для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе. Интересный, уникальнейший праздник "Всемирный День Здоровья" позволяет вспомнить о важности душевного, психического и физического здоровья, а также необходимости его своевременной профилактики.
♥ Всемирный день здоровья - праздник здоровой нации!
Здоровье невозможно переоценить. Это достояние общества, основа полноценной счастливой жизни каждого человека, возможность жить и работать, строить планы и добиваться результатов. Практика свидетельствует, что люди часто вспоминает о своем здоровье только тогда, когда оно утрачено, поэтому чрезвычайно важно вести правильный образ жизни для предотвращения всевозможных заболеваний.
♥ В наши дни ситуация с физической активности вызывает нарушения жизненно важных функций. Поэтому современному человеку так важно соблюдать хотя бы элементарные навыки — делать утреннюю зарядку, по возможности ходить пешком.
♥ Основная и самая важная составляющая здоровья - это постоянная физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении.
♥ Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала список рекомендаций для поддержания здоровья и продления жизни.
Он включает в себя такие советы:👇
🔹 для тренировки головного мозга изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, вычислять в уме;
🔹для замедления процесса возрастных изменений в мозгу, активизации системы кровообращения заниматься деятельностью, приносящей радость, то есть иметь работу по душе — это помогает выглядеть моложе и долгие годы поддерживать активность и хорошее настроение;
🔹 не переедать, дневной рацион должен содержать примерно 1200 килокалорий, употреблять полезные продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям;
🔹 вести активную осознанную жизнь, иметь собственный взгляд на все во избежание депрессии и уныния;
🔹 постараться найти себе любимого человека и создать пару — гормоны счастья эндорфины укрепляют иммунитет;
🔹 регулировать обмен веществ сном в прохладном помещении с температурой не выше 17-18 градусов;
🔹 как можно чаще двигаться, чтобы продлить жизнь;
🔹 не пытаться постоянно сдерживаться и подавлять негативные чувства — люди, которые сохраняют все проблемы внутри себя, больше подвержены различным заболеваниям, включая онкологические.
♥ Наше здоровье бесценно. Его не купишь ни за какие деньги. В этот праздничный день стоит вспомнить, что здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души. Поэтому желаем обрести единение между телом и духом, найти взаимопонимание с самим собой и другими людьми. Будьте здоровы!
♥ В День здоровья пожелаем быть всегда в форме, питаться вкусными и полезными продуктами, не забывать о движении. Верьте в себя, любите спорт и приложите все силы для работы над собой. Ежедневно закаляйте характер и открывайте интересные возможности здоровой жизни.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев