Предыдущая публикация
Типы женских фигур и тренировки для них. ....
Как можно изменить свое тело при помощи тренировок и питания?⠀
Существует 5 типов фигур. Разберем каждую.
⠀✔️1- Песочные часы. К сожалению не каждая девушка может похвастаться храсивыми изгибами. Песочные часы считаются самым женственным и эталонным типом фигуры( если эти часики не заплыли жиром конечно).Не буду задерживаться на этом типе фигуры,живите спокойно ,идеальные женщины занимайтесь фитнесом и поддерживайте тонус мышц,тогда ваша фигурка будет всегда👍Больше уделяйте внимание базовым тренировках ( жимы, тяги, выпады)
✔️Треугольник.( узкие плечи,непропорционально широкий таз) как правило верх у данного типа весьма сухой,а вот низ заплывает жирком и берет на себя все удары. Работая над широчайшими мышцами спины и средним пучком дельт -можно легко переделать свою фигуру . Так же необходимо больше изоляции уделять низу+кардио тренировки.
✔️Перевернутый треугольник. Я считаю ,что самый заморочный тип фигуры,которым обладаю и я.Широкие плечи,узкие бедра.Тут существенное значение имеет наличие талии,если она есть,то не все потеряно) Данному типу необходимо особое внимание уделять низу, прорабатывая ягодицы и квадрицепсы ,ноги визуально кажутся больше-талия меньше. ) Так же старайтесь не задействовать плечи,так как визуально костяк будет смотреться еще шире( дело вкуса конечно,я люблю мышечные плечи)Как правило изначально данному типу необходим набор мышечной массы.⠀
✔️Фигура Шар и квадрат ( тут необходимо правильно оценить соотношение пропорций и наличие жировой прослойки ). Часто за шаром и квадратом скрываются слабо выраженные треугольники и песочные часы )
Следующая публикация
Комментарии 2