Предыдущая публикация
Недостаток сна влияет на выработку гормонов, которые регулируют аппетит, — грелин (гормон голода) и лептин (гормон сытости). Когда вы спите меньше 6 часов в день, выработка лептина снижается, а грелина, наоборот, повышается. Отсюда постоянное чувство голода, и как следствие — стремительный набор веса.
Во сколько обычно ложитесь спать?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1