Во-первых, одно другому совершенно никак не мешает. А во-вторых, вот Вам материал для ознакомления ( чтобы в следующий раз не было желания писать глупость...). По результатам многочисленных исследований были получены следующие выводы: 1. Аэробные упражнения и объем мозга. Систематические аэробные упражнения, такие как бег, могут приводить к увеличению размеров гиппокампа и способствовать улучшению пространственной памяти и когнитивных функций. 2. Физические нагрузки и качество сна. Регулярные физические упражнения могут улучшить качество сна и способствовать удалению продуктов метаболизма из мозга и консолидировать память. 3. Физические упражнения и воздействие на стресс. При выполнении физических упражнений повышается уровень норадреналина и эндорфина, которые позволяют смягчить реакцию мозга на стресс и вызывать ощущение удовольствия. Ключевым открытием было обнаружение связи между физическими упражнениями и нейрогенезом — образованием новых клеток мозга. Они, в первую очередь, образ...ЕщёВо-первых, одно другому совершенно никак не мешает. А во-вторых, вот Вам материал для ознакомления ( чтобы в следующий раз не было желания писать глупость...). По результатам многочисленных исследований были получены следующие выводы: 1. Аэробные упражнения и объем мозга. Систематические аэробные упражнения, такие как бег, могут приводить к увеличению размеров гиппокампа и способствовать улучшению пространственной памяти и когнитивных функций. 2. Физические нагрузки и качество сна. Регулярные физические упражнения могут улучшить качество сна и способствовать удалению продуктов метаболизма из мозга и консолидировать память. 3. Физические упражнения и воздействие на стресс. При выполнении физических упражнений повышается уровень норадреналина и эндорфина, которые позволяют смягчить реакцию мозга на стресс и вызывать ощущение удовольствия. Ключевым открытием было обнаружение связи между физическими упражнениями и нейрогенезом — образованием новых клеток мозга. Они, в первую очередь, образуются в гиппокампе – эта область мозга, которая отвечает за функции обучения и памяти. Было показано, что физические нагрузки приводят к высвобождению белка, который называется мозговой нейротрофический фактор (BDNF), он поддерживает существующие нейроны и проводит стимуляцию роста и развития новых нейронов и синапсов. Особенно полезны аэробные упражнения, такие как бег и плавание. Упражнения приводят не только к стимуляции нейрогенеза, но и к увеличению передней части гиппокампа, что улучшает пространственную память. Кроме того, упражнения позволяют сохранить белое и серое вещество в лобной, височной и теменной коре- эти области мозга с возрастом имеют тенденцию к уменьшению, но они имеют большое значение для когнитивных функций. Физические нагрузки также вызывают увеличение выработки некоторых нейромедиаторов, таких как норадреналин, дофамин и серотонин. Эти нейротрансмиттеры регулируют настроение, умственную активность и концентрацию внимания. И этим можно объяснить связь физической активности с позитивным влиянием на симптомы депрессии и тревоги. Регулярные физические упражнения позволяют также улучшить сон, что дает возможность мозгу эффективнее удалять токсические вещества из мозга и консолидировать память. Нагрузки способствуют пластичности мозга и возможности адаптации и формирования нейронных связей в течение всей жизни. Пластичность особенно актуальна для восстановления функций после черепно-мозговой травмы и торможению процессов снижения когнитивных функций, связанных со старением. Кроме того, физическая активность может улучшать когнитивные функции, такие как фиксационная память, исполнительная функция и когнитивная гибкость. Физические упражнения помогают мозгу в борьбе со стрессом за счет увеличения уровней норадреналина и эндорфинов.
Светлана, конечно, разные функции, никто с этим и не спорит, НО организм это ОДНО ЦЕЛОЕ и ВСЁ в нем важно!! Поэтому необходимо заботиться не только о развитии мозгов, но и о физическом здоровье!
Анечка ,милая ,вы ещё молоды ,всего вам хорошего ,но развитый интеллект в жизни ,это все ,поверьте мне . Трудитесь ,познавайте эту жизнь , она и прекрасна своим разнообразием
Светлана, что Вы, я не обижаюсь, спасибо Вам за пожелания! Но, все же, с Вами не согласна... "Всё" в жизни человека это всё-таки ЗДОРОВЬЕ ( я так считаю), а если ещё и мозги прилагаются, то это вообще здорово!!! Благодарю за адекватный диалог! Сейчас очень редко встретишь человека, который доказывает свою точку зрения без негативных эмоций!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 11
А во-вторых, вот Вам материал для ознакомления ( чтобы в следующий раз не было желания писать глупость...).
По результатам многочисленных исследований были получены следующие выводы:
1. Аэробные упражнения и объем мозга. Систематические аэробные упражнения, такие как бег, могут приводить к увеличению размеров гиппокампа и способствовать улучшению пространственной памяти и когнитивных функций.
2. Физические нагрузки и качество сна. Регулярные физические упражнения могут улучшить качество сна и способствовать удалению продуктов метаболизма из мозга и консолидировать память.
3. Физические упражнения и воздействие на стресс. При выполнении физических упражнений повышается уровень норадреналина и эндорфина, которые позволяют смягчить реакцию мозга на стресс и вызывать ощущение удовольствия.
Ключевым открытием было обнаружение связи между физическими упражнениями и нейрогенезом — образованием новых клеток мозга. Они, в первую очередь, образ...ЕщёВо-первых, одно другому совершенно никак не мешает.
А во-вторых, вот Вам материал для ознакомления ( чтобы в следующий раз не было желания писать глупость...).
По результатам многочисленных исследований были получены следующие выводы:
1. Аэробные упражнения и объем мозга. Систематические аэробные упражнения, такие как бег, могут приводить к увеличению размеров гиппокампа и способствовать улучшению пространственной памяти и когнитивных функций.
2. Физические нагрузки и качество сна. Регулярные физические упражнения могут улучшить качество сна и способствовать удалению продуктов метаболизма из мозга и консолидировать память.
3. Физические упражнения и воздействие на стресс. При выполнении физических упражнений повышается уровень норадреналина и эндорфина, которые позволяют смягчить реакцию мозга на стресс и вызывать ощущение удовольствия.
Ключевым открытием было обнаружение связи между физическими упражнениями и нейрогенезом — образованием новых клеток мозга. Они, в первую очередь, образуются в гиппокампе – эта область мозга, которая отвечает за функции обучения и памяти.
Было показано, что физические нагрузки приводят к высвобождению белка, который называется мозговой нейротрофический фактор (BDNF), он поддерживает существующие нейроны и проводит стимуляцию роста и развития новых нейронов и синапсов.
Особенно полезны аэробные упражнения, такие как бег и плавание. Упражнения приводят не только к стимуляции нейрогенеза, но и к увеличению передней части гиппокампа, что улучшает пространственную память.
Кроме того, упражнения позволяют сохранить белое и серое вещество в лобной, височной и теменной коре- эти области мозга с возрастом имеют тенденцию к уменьшению, но они имеют большое значение для когнитивных функций.
Физические нагрузки также вызывают увеличение выработки некоторых нейромедиаторов, таких как норадреналин, дофамин и серотонин. Эти нейротрансмиттеры регулируют настроение, умственную активность и концентрацию внимания. И этим можно объяснить связь физической активности с позитивным влиянием на симптомы депрессии и тревоги.
Регулярные физические упражнения позволяют также улучшить сон, что дает возможность мозгу эффективнее удалять токсические вещества из мозга и консолидировать память.
Нагрузки способствуют пластичности мозга и возможности адаптации и формирования нейронных связей в течение всей жизни. Пластичность особенно актуальна для восстановления функций после черепно-мозговой травмы и торможению процессов снижения когнитивных функций, связанных со старением.
Кроме того, физическая активность может улучшать когнитивные функции, такие как фиксационная память, исполнительная функция и когнитивная гибкость.
Физические упражнения помогают мозгу в борьбе со стрессом за счет увеличения уровней норадреналина и эндорфинов.