Не нужны никакие упражнения, просто похудейте, и вы увидите свой пресс, не худея а просто делая эти упражнения вас живот станет визуально ещё больше, мышцы растут,а жир не уходит
При любых физических упражнениях тратятся калории и это уже хорошо + прокачиваются мышцы, диеты хорошо, но без физических нагрузок тело не будет красивым и подтянутым))
Комментарии 18