Предыдущая публикация
СпортКостыль Занятие 40.
Почему разрушаются наши суставы.
02:51
Здравствуйте!
С вами Виталий Григорьев и революционная методика домашних тренировок СпортКостыль!
Здесь мы сжигаем лишние килограммы, приобретаем отличную физическую форму, возвращаем свой рост, здоровье и жизненный тонус!
Телеграмм и Ютуб каналы СпортКостыль и группы СпортКостыль Вконтакте и на Одноклассниках.
Заходите, подписывайтесь и делитесь методикой СпортКостыль с родными и близкими!
Уважаемые друзья!
Сегодня разберем почему у нас возникают проблемы с коленными и тазобедренными суставами.
Для ответа на данный вопрос необходимо рассмотреть причины, по которым разрушаются наши суставы.
Во-первых, проблемы с суставами возникают при наличии спазмов мускулатуры ног и тазового пояса. Спазмированные мышцы натягиваются, как стальные тросы, что ведет к подвывихам суставов. В этом случае даже небольшая нагрузка на такие суставы, например, просто пройти 100 – 200 метров, влечет их травмирование и последующее разрушение.
Соответственно, для восстановления коленных и тазобедренных суставов необходимо в первую очередь снять спазмы икроножных, бедренных мышц и мышц тазового пояса.
Как снимать спазмы мускулатуры мы рассматривали на 30, 31, 32, 33 и 37 занятиях СпортКостыль.
Во-вторых, спазмированная мускулатура ног и таза не выполняет своей функции по амортизации и снятию нагрузки со скелета. Каждый наш шаг в этом случае становится ударом по нашим суставам, которые от таких ударов неминуемо разрушаются.
На снятие спазмов мускулатуры потребуется от нескольких месяцев до года. На это время рекомендую использовать ортопедическую обувь и стельки, которые будут выполнять функцию амортизации смазмированной мускулатуры.
В-третьих, суставы разрушаются при смещении у нас центра тяжести.
Если имеется искривление позвоночника (сколиоз) и, соответственно, центр тяжести смещен вправо или влево, это увеличивает нагрузку и травмирует тазобедренный сустав со стороны искривления.
Кроме того, профиль нашего позвоночника должен иметь форму латинской буквы S.
Если позвоночник разогнулся и встал, что называется, «колом», центр тяжести, как правило, смещается или вперед, или назад.
При смещении центра тяжести вперед страдают коленные суставы.
При смещении центра тяжести назад нагружается и травмируется крестец.
Соответственно, для восстановления суставов необходимо восстановить геометрию нашего скелета. Как устранять искривление позвоночника и таза мы разбирали на 3, 26, 27, 29, 31 и 35 наших занятиях.
Тренируемся по методике СпортКостыль, снимаем мышечные спазмы и восстанавливаем геометрию своего скелета! Это оптимальный путь для восстановления наших коленных и тазобедренных суставов.
С уважением,
Виталий Григорьев
СпортКостыль!
Жить до ста лет!
И быть сильным!
С вами Виталий Григорьев и революционная методика домашних тренировок СпортКостыль!
Здесь мы сжигаем лишние килограммы, приобретаем отличную физическую форму, возвращаем свой рост, здоровье и жизненный тонус!
Телеграмм и Ютуб каналы СпортКостыль и группы СпортКостыль Вконтакте и на Одноклассниках.
Заходите, подписывайтесь и делитесь методикой СпортКостыль с родными и близкими!
Уважаемые друзья!
Сегодня разберем почему у нас возникают проблемы с коленными и тазобедренными суставами.
Для ответа на данный вопрос необходимо рассмотреть причины, по которым разрушаются наши суставы.
Во-первых, проблемы с суставами возникают при наличии спазмов мускулатуры ног и тазового пояса. Спазмированные мышцы натягиваются, как стальные тросы, что ведет к подвывихам суставов. В этом случае даже небольшая нагрузка на такие суставы, например, просто пройти 100 – 200 метров, влечет их травмирование и последующее разрушение.
Соответственно, для восстановления коленных и тазобедренных суставов необходимо в первую очередь снять спазмы икроножных, бедренных мышц и мышц тазового пояса.
Как снимать спазмы мускулатуры мы рассматривали на 30, 31, 32, 33 и 37 занятиях СпортКостыль.
Во-вторых, спазмированная мускулатура ног и таза не выполняет своей функции по амортизации и снятию нагрузки со скелета. Каждый наш шаг в этом случае становится ударом по нашим суставам, которые от таких ударов неминуемо разрушаются.
На снятие спазмов мускулатуры потребуется от нескольких месяцев до года. На это время рекомендую использовать ортопедическую обувь и стельки, которые будут выполнять функцию амортизации смазмированной мускулатуры.
В-третьих, суставы разрушаются при смещении у нас центра тяжести.
Если имеется искривление позвоночника (сколиоз) и, соответственно, центр тяжести смещен вправо или влево, это увеличивает нагрузку и травмирует тазобедренный сустав со стороны искривления.
Кроме того, профиль нашего позвоночника должен иметь форму латинской буквы S.
Если позвоночник разогнулся и встал, что называется, «колом», центр тяжести, как правило, смещается или вперед, или назад.
При смещении центра тяжести вперед страдают коленные суставы.
При смещении центра тяжести назад нагружается и травмируется крестец.
Соответственно, для восстановления суставов необходимо восстановить геометрию нашего скелета. Как устранять искривление позвоночника и таза мы разбирали на 3, 26, 27, 29, 31 и 35 наших занятиях.
Тренируемся по методике СпортКостыль, снимаем мышечные спазмы и восстанавливаем геометрию своего скелета! Это оптимальный путь для восстановления наших коленных и тазобедренных суставов.
С уважением,
Виталий Григорьев
СпортКостыль!
Жить до ста лет!
И быть сильным!
Следующая публикация
Комментарии 17
Нельзя не согласиться, что здоровое питание - это залог нашего здоровья. Но спортивные тренировки ЗОЖ и ЛФК тоже нам необходимы и отменять их не стоит.
С уважением,
В. Григорьев
Все занятия методики СпортКостыль я размещаю в нашей группе.
Успехов на тренировках!
Нагрузку определяйте согласно Вашим целям, Вашей физической форме и самочувствию.
Начинать можно с тренировок по 5 минут 3 раза в неделю.
Потом нагрузку можно скорректировать - или увеличить, или снизить.
Так как тренировки СпортКостыль - это силовые упражнения, необходимо в обязательной порядке своевременно снимать спазмы мускулатуры - прежде всего плечевого пояса. Прошу данный вопрос не игнорировать.
Успешных Вам тренировок по методике СпортКостыль!
С уважением,
Виталий Григорьев
Все занятия СпортКостыль размещены в данной группе.
Также есть одноименные группы на других ресурсах:
Вконтакте:
vk.com/sportcrutchYouTube:
m.youtube.com/@SportCrutchТелеграм:
t.me/SportCrutchЯндекс Дзен:
dzen.ru/sportcrutchУспехов на тренировках СпортКостыль!
С уважением,
В.Григорьев
Рекомендую начинать тренировки с первого базового упражнения СпортКостыль по Перешагиванию.
Ссылка на занятие №1
https://ok.ru/video/5665693698735
Желаю Вам успехов на тренировках СпортКостыль!
С уважением,
В. Григорьев