Предыдущая публикация
НИЖНЯЯ БЛИЗНЕЦОВАЯ МЫШЦА
Памятка
Нижняя близнецовая мышца (Musculus gemellus inferior) — это небольшая мышца наружной группы мышц таза. Одна из двух близнецовых мышц, по форме напоминает верхнюю близнецовую, но в отличии от последней располагается ниже сухожилия внутренней запирательной мышцы.
Точки начала:
- Седалищный бугор и нижняя часть малой седалищной выерзки
Точки крепления:
- Сливается с сухожилием внутренней запирательной мышцы и прикрепляется к медиальной поверхности большого вертела бедренной кости
Мышца снабжается кровью через медиальную артерию, огибающую бедренную кость, ветвь бедренной артерии
Функции:
- Вращает тазобедренный сустав наружу
Лучшие упражнения для нижней близнецовой мышцы в домашних условиях:
- Разведение ног сидя с резинкой на коленях
- Наружная ротация бедра стоя
Следующая публикация
Нет комментариев