Предыдущая публикация
Ловите тренировку для похудения:
• Круг 1
Джамп джек / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха)
Конькобежец / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха)
• Круг 2
Кузнечик / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха)
Присед с поднятием колена / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха)
• Круг 3
Переход на прямые руки в планке / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха)
Отжимания / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха)
• Круг 4
Подъем корпуса / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха)
Велосипед / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха)
Отдых между кругами 1-2 минуты.
• Во время выполнения упражнений стараемся делать выдох на усилие. Вотумах упражнениях держим спинку ровно и животик втянутым. Во время отдыха дышим глубоко и восстанавливаемся. Обязательно делаем разминку ДО и растяжку ПОСЛЕ тренировки. Пьём водичку!
#ФитнесProУпражнения
00:35
Следующая публикация
Отличные упражения для проработки рельефа
Комментарии 2