Предыдущая публикация
Диетический слоеный пирог.
#рецепты
на 100грамм - 151.77 ккалБ/Ж/У - 10.81/5.09/15.21
Ингредиенты:Для теста:
1 - 1.5 ст. цельнозерновой муки
3 яйца
1 ст. обезжиренного кефира,
1 ч. л. соли
1 ч. л. соды погасить уксусом или 2 ч. л. разрыхлителя
Начинка:
Шампиньоны консервированные 300 г
Тертый нежирный сыр 300 г
Рис бурый отваренный 1 стакан (можно до полуготовности)
Фарш куриный 300 г (вместе с луком обжарить)
Мороженая стручковая фасоль 300 г
Приготовление:1. Форму обязательно выстелить бумагой для выпечки, чтобы сыр остался на пироге .
2. Укладываем слоями:
- шампиньоны
- тертый сыр
- рис
- фарш
- мороженая стручковая фасоль
3. Залить сверху тестом и в духовку на 40 минут при 175 градусах.
4. Когда испечется – вынуть из духовки и оставить 20 минут постоять, немного остыть, а потом – перевернуть на блюдо.
Следующая публикация
5 питательных диетических блюд с гречкой 
Нет комментариев