За неделю такого питания ты сбросишь 4-6 лишних килограммов, а также улучшишь состояние кожи, ведь рис отлично выводит из организма токсины.
День первый Завтрак: 50 грамм риса с соком. Обед: 150 грамм риса с овощами и оливковым маслом (сделать по принципу салата). Ужин: 150 грамм риса с морковкой. День второй Завтрак: 50 грамм риса с нежирным молоком. Обед: 150 грамм риса с нежирным мясом. Ужин: 150 грамм риса с морковкой. День третий Завтрак: 50 грамм риса с фруктами. Обед: салат из риса (150 грамм) и морепродуктов. Ужин: 150 грамм риса и отварная капуста. День четвертый Завтрак: 50 грамм риса с яблоком и молоком; Обед: 150 грамм риса с морковью. Ужин: 150 грамм риса с куриным филе (отварным). День пятый Завтрак: 50 грамм риса с изюмом и кефиром. Обед: 150 грамм риса с овощами. Ужин: 150 грамм рис с орехами. День шестой Завтрак: 50 грамм риса с бананом. Обед: 150 грамм риса с овощами. Ужин: 150 грамм риса с морепродуктами. День седьмой Завтрак: 50 грамм риса и яблоко. Обед: рис с помидорами. Ужин: рис с кабачком. Важно: для рисовой диеты выбирай коричневый неочищенный рис.
Красотки, не забываем так же о тренировках. Вот маленький комплект для твоих ножек. Открывай и бегом делать супер упражнения.
махи ногами назад выпады со сменой ног в прыжке отжимания с узкой постановкой рук подъем ног лёжа отжимания с узкой постановкой рук Выполняем каждое упражнение в течение минуты без перерыва. Всего 5 кругов!
Нет комментариев