Читай и запоминай как много ты недодаешь своему организму, когда забываешь пить воду
⠀
1. Вода помогает потерять вес⠀
Выпивая стакан воды перед едой, вы заставляете свой желудок работать быстрее, к тому же вода позволяет распознать ложное чувство голода: иногда вы думаете, что хотите есть, хотя на самом деле испытываете жажду.⠀
⠀⠀
2. Вода облегчает переваривание пищи⠀
Вода помогает не только растворять жиры, но и снижает нагрузку на вашу печень и почки, а также выводит токсины.⠀
⠀⠀
3. Вода помогает бороться с усталостью⠀
Пить воду необходимо во время каждой тренировки, особенно интенсивной и длительной — так ваш организм точно не пострадает от обезвоживания.⠀
⠀⠀
4. Вода предотвращает некоторые виды рака⠀
Чем больше жидкости вы пьёте, тем меньше рискуете заболеть раком мочевого пузыря, толстой кишки или молочной железы.⠀
⠀⠀
5. Вода предотвращает головные боли⠀
Дефицит воды может вызвать мигрень.⠀
⠀⠀
6. Вода заставляет работать почки⠀
Главные функции почек — выведение отходов и поддержание артериального давления и баланса жидкости в организме. Что будет «держать их в форме»? Вода!⠀
⠀⠀
7. Вода заряжает энергией⠀
Выпейте стакан водички, чтобы снять сонливость и вернуть бодрость.⠀
⠀⠀
8. Вода защищает ваши суставы и хрящи⠀
Хрящи и хрящики в вашем теле на 85% состоят из воды. Именно она помогает им оставаться эластичными и доставляет к ним питательные вещества.⠀
⠀⠀
9. Вода снимает похмелье (ах, если бы…
)⠀
Слишком большое количество выпитого накануне алкоголя приводит к обезвоживанию (да-да, та самая дегидратация организма). И, как следствие, к похмелью. «Челленджер» советует не увлекаться коктейлями и шотами или хотя бы чередовать порции алкоголя с негазированной водой. Так вы и выпьете существенно меньше, и потратите меньше денег, и на следующее утро будете чувствовать себя гораздо лучше.⠀
⠀⠀Помните, что всё вышесказанное относится только к воде — а не к чаю, сокам или кофе. Достаточно 2 литров воды в день, и будет вам счастье.
Комментарии 1