Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
1.Употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность;
2.Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3.Окружающая среда;
4.Неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Продукты, которые способны укрепить защитные функции организма, – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Как еще укрепить иммунитет - в карточке
#общественное_здоровье_СпировскийМО
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев