Предыдущая публикация
В следующий раз, когда вы выйдете на природу, обратите внимание на окружение. Наблюдайте за цветами, узорами и формами растений и деревьев. Послушайте пение птиц или шелест листьев на ветру. Впитайте аромат цветов или соленого воздуха. Наблюдая, замечайте любые возникающие мысли и чувства.
Занимайтесь осознанным наблюдением, и это успокоит ваш разум и тело, а также снизит тревожность.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев