Здоровье человека, по современным исследованиям, на 49-53 % зависит от его образа жизни.
Этот вопрос наиболее актуален для пожилых людей. Здоровый образ жизни граждан пожилого возраста включает в себя: правильное питание, дозированную физическую нагрузку, закаливание, личную гигиену, трудотерапию, активный досуг.
Вместе с тем имеются средства, которые, оздоравливая организм, отодвигают старость. Это – физические упражнения и основанные на них оздоровительные программы. Одной из таких программ является физкультурно-оздоровительная программа для граждан пожилого возраста «Отставная молодёжь», реализуемая отделением социальной реабилитации и абилитации.
Участники программы разучивают общеукрепляющие лечебные комплексы, упражнения для улучшения выносливости, силы, ловкости и гибкости; упражнения с использованием спортивного оборудования: гимнастическая палка, фитбол, гантели, скакалки, полусферы.
В большей степени участники программы предпочитают занятия на свежем воздухе. Каждую неделю они проходят 4 километра по тропе здоровья, занимаются на уличных тренажерах, изучают основы здорового образа жизни.
Сегодня, в рамках программы, для пожилых людей добавился еще один вид оздоровления – плавание, помогающее замедлить течение многих возрастных недугов, отсрочить дряхление кожи и мышц, нормализовать кровообращение и повысить прочность сосудов. Плавание в пожилом возрасте – это отличная кардио - тренировка, способ укрепления сердечной мышцы и регулирования давления. Во время занятий тренируются легкие, насыщается кровь кислородом. Польза таких упражнений оказывает полезное действие на организм.
Как отзываются сами получатели социальных услуг, - участие в программе помогает им раскрасить жизнь в яркие краски, получить заряд бодрости и позитива, обрести второе дыхание и вторую молодость.
https://www.gosuslugi.ru/mchs .
...https://www.gosuslugi.ru/mchs .
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев