Этот рецепт не только прост в приготовлении, но и подходит для тех, кто следит за своим питанием и предпочитает правильное питание (ПП).
### Ингредиенты:
- 500 г фарша (куриный, говяжий или индейка)
- 1 луковица
- 1 яйцо
- 2 ст. ложки овсяных отрубей
- Соль и перец по вкусу
- Любимые специи (паприка, чеснок, зелень)
- 100 г нежирного творога
- 1 помидор
### Приготовление:
1. **Подготовка фарша:** В глубокой миске смешайте фарш, мелко нарезанный лук, яйцо и овсяные отруби. Добавьте соль, перец и специи по вкусу. Хорошо перемешайте до однородной массы.
2. **Формирование "ватрушек":** Из полученной массы сформируйте небольшие шарики и слегка приплюсните их, чтобы получились лепешки. В центре каждой лепешки сделайте углубление.
3. **Начинка:** В углубление положите немного нежирного творога и дольку помидора.
4. **Выпекание:** Разогрейте духовку до 180 градусов. Выложите "ватрушки" на противень, застеленный пергаментной бумагой, и выпекайте около 25-30 минут до готовности.
### Полезные советы:
- Для более сочного фарша можно добавить немного тертого кабачка или моркови.
- Если вы не любите творог, его можно заменить на нежирный сыр или даже на овощную начинку.
### Преимущества:
- **Быстро:** Всего 30 минут, и ужин готов!
- **Полезно:** Используются только натуральные и полезные ингредиенты.
- **Вкусно:** Сочетание мяса, творога и помидора создаёт неповторимый вкус.
Попробуйте приготовить мясные "ватрушки" уже сегодня и убедитесь, что правильное питание может быть не только полезным, но и невероятно вкусным! Делитесь своими впечатлениями и фото готовых блюд в комментариях. Приятного аппетита!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев