Предыдущая публикация
Во втором триместре происходят активные скачки в росте и весе ребенка и матки, поэтому калорийность рациона необходимо повысить.
Желательно кушать больше и качественнее. В это время повышается потребность в микроэлементах: железе, магнии, цинке, селене, кальции, калии. Ребенок создает свой «запас» микроэлементов, используя материнский ресурс, а это означает, что у мамы их должно быть достаточно для двоих.🙆
⠀
Очень часто у беременных во втором триместре падает гемоглобин, это нормальное физиологическое явление, если оно не является угрожающим для здоровья. Повысить гемоглобин можно употребляя красное мясо, курицу, рыбу, сухофрукты, гранаты, зеленые овощи и свежую зелень, гречку, цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, лимоны), настои из шиповника и ягод.🍇 🍎 🍌
⠀
В этот период можно повысить калорийность пищи. К родам нужно подойти физически крепкой. Рекомендуются частые прогулки на воздухе, физическая активность.💃
С заботой о вас, Сонный Гномик
#сонныйгномик_питание
#сонныйгномик_интересно
#беременность #молодаямама #второйтриместр #питание #будумамой #мамаималыш
Следующая публикация
Нет комментариев