Перегрузка поясничного отдела позвоночника или спины, перенапряжение связок, воспаление сухожилий – это лишь небольшой перечень проблем со здоровьем, которые могут возникнуть от излишнего усердия в садово-огородных работах.
👨⚕ Как рекомендуют медицинские работники, лучшие помощники садовода – размеренность и постепенность! Не пытайтесь сделать всё сразу, распределите работу равномерно. Не забывайте отдыхать, полезно сделать гимнастику – потянуться, покрутиться, поразгибаться.
🙌 Старайтесь распределить работу на все части тела равномерно. Например, не работайте только одной рукой, а чередуйте нагрузку на обе руки.
❄ Если заболело плечо, прекратите любые нагрузки и несколько раз в день на 15 – 20 минут прикладывайте к больному месту пакет со льдом, подложив под него полотенце.
🦶В течение дня приподнимайтесь на носочки, переступайте с ноги на ногу, шевелите пальцами ног. Всё это улучшает кровоток. Ну а если вам необходимо сделать что-то, сильно наклонившись, воспользуйтесь маленькой скамеечкой или встаньте на четвереньки.
❗Соблюдайте эти правила, тогда труд на садовом участке принесёт только радость!
https://www.okb1.ru/news/v_sverdlovskoy_oblastnoy_klinicheskoy_bol_nitse_1_zavershilsya_kapital_nyy_remont_srazu_treh_otdeleniy_statsionara/ 🏥 Работа по капитальному ремонту подразделений ведётся в СОКБ №1 непрерывно.
...https://www.okb1.ru/news/za_pechen_yu__glaz_da_glaz/ 👩⚕ Сегодня со стороны государства и медицинского сообщества больше внимание уделяется профилактике, выявлению и лечению заболеваний печени.
...https://www.okb1.ru/news/sverdlovskie_vrachi_vnedrili_metodiku_rotablyatsii_dlya_lecheniya_patsientov_s_kal_tsinirovannymi_porazheniyami_koronarnyh_arteriy/ 🏥 В Свердловской областной клинической больнице №1 внедрили ротационную атерэктомию (ротабляцию) – новую для нашего региона малоинвазивную методику лечения кальцинированных поражений коронарных артерий, позволяющую проводить их стентирование даже в самых сложных случаях.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев