Предыдущая публикация
ЖУЛЬЕН ИЗ КУРИЦЫ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
КБЖУна 100 г99 /13.1 / 3.8 / 3.1
ИНГРЕДИЕНТЫ
●Куриные грудки — 300 г
●Кефир 2,5% — 150 г
●Цветная капуста - 300 г
●Карри — 2 ч.л.
●Яйцо — 1 шт.
● Сыр 15%— 100 г
●Соль, перец, кориандр, немного горчицы — по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Куриные грудки мелко порезать и смешать с кефиром, чтобы он полностью покрыл мясо, добавить специи поставить мариноваться в холодильнике на 1-2 часа.
✅️Цветную капусту отварить и превратить блендером в пюре. Добавить специи, яйцо и хорошо перемешать.
✅️Выложить куриное мясо в порционные горшочки, сверху выложить капустное пюре. Поставить в разогретую духовку на 45-50 минут.
✅️Затем достать , посыпать тёртым сыром и вновь отправить в духовку, пока сыр не образует румяную корочку.
✅️Перед подачей украсить зеленью.
Приятного аппетита
 Друзья, любой рецепт
можно подстроить под себя. Импровизируйте, выбирайте разрешенные продукты на
снижение веса и с удовольствием худейте!
 А если не знаете, что
можно кушать, а что нет на снижение веса, то скорее подавайте заявку на наш
БЕСПЛАТНЫЙ марафон стройности.
 Старт 19 октября
 Пишите в комментариях
"ДА", все подробности напишу в л.с  
Консультант Лара Бутенко
Консультант Лара Бутенко
Следующая публикация
Нет комментариев