Предыдущая публикация
🥦ПОЛЬЗА БРОККОЛИ
Брокколи — это крестоцветный овощ, член семейства горчичных растений с тёмно-зелёными или фиолетовыми соцветиями. Его название происходит от итальянского слова «брокко», которое означает «побег» или «ветка».
✔️Капуста брокколи помогает похудеть.
Клетчатка позволяет повысить здоровье кишечника, помогает предотвратить различные заболевания, и связана с сокращением массы тела.
✔️Капуста брокколи защищает кожу от морщин.
Натуральный (не искусственный) витамин С важен для иммунитета и здоровья кожи.
✔️Капуста брокколи снижает смертность.
Капуста брокколи содержит большое количество витамина К1, который важен для свертывания крови и может способствовать здоровью костей, предупреждая остеопороз и снижая общую смертность в два раза.
✔️Капуста брокколи защищает сердце.
Калий, который содержится в брокколи, — один из важнейших минералов, который благотворно влияет на контроль артериального давления и профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Еще один антиоксидант из брокколи — кверцетин — также снижает артериальное давление у тех, кто страдает высоким АД.
✔️Капуста брокколи улучшает здоровье глаз.
Ослабленное зрение — это общее следствие старения. Капуста брокколи содержит лютеин, зеаксантин и бета-каротин, которые могут способствовать улучшению здоровья глаз. Дефицит витамина А может привести к ночной слепоте, которая может быть вылечена приемом витамином А — брокколи превосходит все капустные растения по его содержанию.
✔️Капуста брокколи снижает холестерин. Вещества из брокколи обладают способностью связывать желчные кислоты в кишечнике, увеличивая их выведение из организма и препятствуя их повторному использованию. В результате уменьшается объем общего холестерина в крови.
Следующая публикация
Нет комментариев