❌ Интервальное голодание может быть вредным и не всем подходит❌️
Провожу консультации по питанию и практически каждая вторая девушки имеет горький опыт интервального голодания
Новый тренд интервального голодания позволяет вам есть все, но только в определенное время, и многие начали худеть, забывая о своем здоровье...
Давайте разбираться подробнее
Наше чувство голода напрямую зависит от уровня сахара в крови. Если вы едите редко, сахар в крови падает, и вы чувствуете слабость и разбитость.
Вне зависимости от того, есть ли пища в желудке или нет, он постоянно вырабатывает желудочный сок. Через 2-3 недели такого питания агрессивный сок начнет разъедать слизистую оболочку желудка. Это может привести к язве и гастриту. Нечастое питание также нарушает обмен веществ, при котором организм начинает откладывать все в жировые запасы из-за недостатка энергии.Да вы худеете,это происходит за счёт потери мышечной массы,и жир заполняет это пространство. И когда вы увидели заветные цифры на весах,возвращаетесь к привычном рациону питания и эти сброшенные кг возвращаются ещё и с хорошим плюсом- потому что с восстановлением режима питания мышцы востановились.
Также редкое употребление пищи может привести к застою желчи и образованию камней в желчном пузыре.
Если ваша цель - похудеть, важно поддерживать уровень сахара в крови в течение дня и избегать сильного голода. Обмен веществ замедляется через 4-6 часов после еды. Чем быстрее обмен веществ, тем быстрее сжигаются калории.
Поэтому при похудении лучше есть часто и небольшими порциями, 4-6 раз в день.
Разбираем все аспекты питания и снижаем вес правильно в моем чате WhatsApp. Желаю могут присоединиться
Ссылка для ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО входа
https://chat.whatsapp.com/Lb0LumXyu9s202lC8DgYjA
Нет комментариев