Предыдущая публикация
Лёгкий и полезный ужин за 15 минут: запечённый лосось с лимоном и овощами 🍋🐟
Хотите приготовить вкусный, лёгкий и полезный ужин без лишних заморочек? 😋 Попробуйте запечённого лосося с лимоном и овощами – минимум усилий, максимум пользы!
Почему этот ужин идеален?
Богат омега-3 жирными кислотами – полезно для сердца и мозга. Готовится всего за 15 минут! Не требует сложных ингредиентов.Ингредиенты (на 2 порции):
Филе лосося – 2 кусочка (~150 г каждый)
Брокколи – 100 г
Морковь – 1 шт.
Лимон – 1 шт.
Оливковое масло – 1 ст. ложка
Сушёный орегано или розмарин – 1 ч. ложка
Чеснок – 1 зубчик (по желанию)
Соль и перец – по вкусуПриготовление:
Разогрейте духовку до 200°C.
Выложите лосось на противень, застеленный пергаментом.
Нарежьте овощи и разложите вокруг рыбы.
Полейте всё оливковым маслом, посыпьте орегано, солью и перцем.
Чеснок можно выдавить прямо на рыбу.
Нарежьте лимон кружочками и положите сверху на лосось.
Запекайте 12-15 минут, пока рыба станет мягкой и нежной.
Как подать?Готовое блюдо можно посыпать свежей зеленью (укропом или петрушкой) и подать с ломтиком лимона для дополнительной свежести.
Готовили когда-нибудь такой ужин? Если нет – попробуйте и расскажите, как вам! Или поделитесь своими любимыми ужинами в комментариях! 
#ЗдоровыйУжин #БыстрыеРецепты #ПолезноеПитание #Лосось #Siwani
Следующая публикация
Нет комментариев