После физической нагрузки организму нужно восстановиться. Вот почему после тренировки сон приходит, едва вы касаетесь головой подушки.
Не переедайте, особенно на ночь. Во-первых, уснуть после сытного ужина нелегко. Во-вторых, это верный путь к ожирению.
Также не забывайте проветривать комнату. Помещение, где вы спите, должно быть насыщено кислородом.
Тишина — одно из условий здорового сна. Если ликвидировать все звуки невозможно, попробуйте использовать беруши.
#здоровье
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев