Сила Сибири

Пиши в личку слово СУСТАВ, скажу что делать Всё про ЗОЖ в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ КОФЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ? Порой отказаться от кофе не так уж и просто, ведь в больших количествах (более 3 кружек в день) он обладает всеми свойствами наркотика: ▶️создает ощущение эйфории; ▶️вызывает привыкание; ▶️снимает боль; ▶️в перспективе усиливает ощущение усталости и разбитости. Поэтому с кофейной «иглы» нужно слезать постепенно: 1️⃣Начните с рационализации питания: в основе должны быть белки, жиры и клетчатка. Уберите весь пищевой мусор: пакетированные соки, соусы, алкоголь, выпечку, все сахара и фастфуд. 2️⃣Постепенно снижайте количество выпиваемого кофе. 3️⃣Высыпайтесь и полноценно отдыхайте: ➖сон 7–8 часов, а лучше еще больше; ➖необходимо соблюдать циркадные ритмы гормонов: ложиться не позднее 22:00–23:00, а утром вставать на пике выработки кортизола — около 7 утра; ➖не брать телефон в руки за час-полтора до сна и сразу после пробуждения; ➖для улучшения сна на ночь необходимо пить расслабляющие травяные чаи. 4️⃣Добавьте детокс-процедуры в список ежедневных ритуалов: баня/сауна, массаж, массаж сухой щеткой, физическая активность. 5️⃣Меняйте устоявшиеся привычки на новые: например, если для вас кофе — это способ отдохнуть и побыть в тишине, значит, придумайте новый сценарий того, как это сделать. 6️⃣Позаботьтесь о дефицитах: восполните железо, витамины группы В, витамин D, магний. 7️⃣Если кофе необходим для поднятия давления, проверьте уровень железа. Очень часто железодефицит напрямую связан с низким давлением.

Пиши слово ВАРИКОЗ в личку, расскажу как уменьшить

Я нашла правильную Омегу! Заходи в мою группу в wa, там больше интересного. Ссылка в комментариях.

Пиши в комментариях слово ЗУБЫ, напишу что делать Всё про ЗОЖ в моей закрытой группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

ПОПРОЩАЛАСЬ С МИГРЕНЯМИ И ИСПРАВИЛА ЗРЕНИЕ Больше в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

КОЛЛАГЕН - ЭТО МАРКЕТИНГ! Подробнее в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Детокс - залог здоровья! Больше в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях. Замучили простуды, высыпания, выпадение волос или лишний вес? 😥 Если вы не делали детокс уже 5 лет, то пора обратить внимание на сигналы организма: * Частые простуды * Проблемы с кожей (акне, дерматит) * Выпадение волос * Обострение аллергии * Проблемы с весом (как лишний, так и недостаток) * Бессонница или сонливость * Раздражительность * Проблемы с ЖКТ Наша программа детокса — это комплексный подход к очищению организма. Мы последовательно воздействуем на ключевые органы — кишечник, печень и почки, — выводя токсины и улучшая их работу. В результате: ✅ Организм готов к коррекции веса ✅ Лучшее усвоение питательных веществ ✅ Ускорение выведения шлаков, снижение жировых отложений и объемов тела ✅ Активация метаболизма Посмотрите на фото — реальные результаты людей после 30-дневного детокса! Удивительные изменения! Хотите узнать больше? Задавайте вопросы в комментариях! 👇

Возьми сахар под контроль Переходи в мою группу в вотсап. Ссылка в комментариях

Хотите выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе? ✨ Присоединяйтесь к моему закрытому чату и узнайте все подробности о капельнице «Золушка» в комментари Знакомьтесь: капельница «Золушка» — секрет сияющей кожи и крепкого здоровья! Главный герой этой волшебной процедуры — глутатион, мощнейший антиоксидант. Этот уникальный трипептид – настоящая «ловушка» для токсинов, тяжелых металлов и свободных радикалов. Он не только очищает организм, но и: ✅ Замедляет клеточное старение ✅ Укрепляет иммунитет ✅ Снижает воспаления ✅ Защищает мозг от болезней Альцгеймера и Паркинсона ✅ Предотвращает фиброз печени ✅ Борется с депрессией ✅ Повышает выносливость ✅ Улучшает цвет лица и упругость кожи Готовы к преображению за 30 дней? Пишите "+" в комментариях, и я расскажу вам, как это сделать!