Этот полезный завтрак насытит на весь день

КБЖУ на 100 гр: 85.2/4.5/5.1/5.4 Ингредиенты: - болгарский перец - томаты - зелень - яйца 3 шт - соль/специи - лёгкий сыр Еда без вреда

6 простых правил, чтобы отсрочить климакс или пережить его легко👇

Какие нутриентв принимать, рассказываю в своей закрытой группе в вотсап. Заходи! Ссылка в комментари

Менопауза - неизбежный физиологический процесс. Её можно отсрочить, облегчить, но избежать не получится. но мы можем его замедлить и сделать более плавным, улучшить качество жизни. Что для этого можно сделать? Есть простой план: Питание Соблюдаем баланс в каждом приёме пищи - овощи, рыба, мясо, крупы и самое главное полезные жиры. Держимся подальше от диет и не голодаем. Голод - это сигнал для гормонов стресса, которые "украдут" ресурсы на построение половых гормонов. Хорошая работа ЖКТ Если есть проблемы: взд

Чек-лист исследований, чтобы узнать о приближении менопаузы.

Сдать анализы на гормоны: ФСГ, ЛГ, Эстрадиол на 3-5 день цикла. ФСГ выше нормы лаборатории, низкий эстрадиол (ниже средних значений нормы) будет говорить о снижении функции яичников. УЗИ органов малого таза с подсчётом фолликул.

Какие симптомы могут говорить о приближающейся менопаузе:

укорочение/удлинение менструального цикла появление приливов перед менструацией, усугубление симптомов ПМС сухость и дискомфорт во влагалище ухудшение сна, вспыльчивость, плохое настроение И если вы стали замечать у себя эти симптомы, стоит обследоваться, чтобы понять, связаны ли они со снижением функции яичников.

ФАКТЫ о паразитах, которые могут вас удивить 😱

А о натуральном безопасном средстве от паразитов рассказываю в своей группе. Ссылка в комментариях👇

Паразиты поселяются в теле в любом месте: любом органе, ткани, в крови. Гельминты производят токсичные отходы, которые вредят центральной нервной системе и другим системам и органам (например, аммиак). Кожные проблемы, аллергии, лишний вес, нарушения работы суставов, репродуктивные заболевания относятся к симптомам паразитоза. По данным ВОЗ, от гельминтов страдает почти четверть населения мира. Дети — первые в группе риска по паразитозу. При паразитозах у 30–40% детей нарушения всасывания и переваривания в кишечнике приводят к

БАД- это биологически активная добавка К ПИЩЕ .

То есть добавка к тому что мы НЕДОЕДАЕМ из пищи.

А с каждым годом % нужных витаминов из еды уменьшается . Раньше многое мы получали из еды, но в связи с экологией. Заменой на быстроуглеводную пишу, мы практически ничего не получаем. А без нужных микроэлементов организм просто развалится и будут катастрофические последствия

Ароматные кабачки с чесноком

КБЖУ на 100 гр: 98.2/4.9/6.9/3.9 Ингредиенты: - кабачок 1шт - лёгкий сыр 150 гр - чеснок 3 зуб - сметана 3 ст.л - соль по вкусу - перец чёрный молотый по вкусу - прованские травы по вкусу - растительное масло 3 ст.л Еда без вреда

ЗАЧЕМ НУЖНЫ ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ?

А какие нутриенты помогут при болезни суставов написала в моей закрытой группе в вотсап.

Ссылка в комментариях
Со временем опорно-двигательный аппарат у Человека ( в особенности суставные сочленения) изнашиваются, в результате могут развиваться различные заболевания, такие как артрит, артроз, остеоартроз.
Подобные болезни чаще
всего возникают у людей пожилого возраста и их лечение практически всегда проводится
по одной и той же
схеме с их использованием.
Давайте разберемся,
что же представляют из себя - Хондропротекторы?!
Их главной задачей
является поддержание здоровья и восстановления
суставно - связочного аппарата.
Именно они защищают хрящи от р

11 августа отмечается Международный день здорового сердца

Этот день был учреждён по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения и впервые прошёл в 1999 году. Главная задача дня — информировать о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики. Этот день празднуют врачи-кардиологи, а также небезразличные к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний люди. Полезные привычки для здоровья нашего сердца: 1. Больше физической активности: ходьба, плавание, легкий бег, велопрогулки. Главное - двигаться! 2. Контролируйте свой вес: пациенты с избыточным весом больше подвержены атеросклерозу и сердечно-сосудистым заболеваниям.