6 простых правил, чтобы отсрочить климакс или пережить его легко👇
Какие нутриентв принимать, рассказываю в своей закрытой группе в вотсап. Заходи! Ссылка в комментари
Менопауза - неизбежный физиологический процесс.
Её можно отсрочить, облегчить, но избежать не получится.
но мы можем его замедлить и сделать более плавным, улучшить качество жизни.
Что для этого можно сделать?
Есть простой план:
Питание
Соблюдаем баланс в каждом приёме пищи - овощи, рыба, мясо, крупы и самое главное полезные жиры.
Держимся подальше от диет и не голодаем.
Голод - это сигнал для гормонов стресса, которые "украдут" ресурсы на построение половых гормонов.
Хорошая работа ЖКТ
Если есть проблемы: взд
Чек-лист исследований, чтобы узнать о приближении менопаузы.
Сдать анализы на гормоны: ФСГ, ЛГ, Эстрадиол на 3-5 день цикла. ФСГ выше нормы лаборатории, низкий эстрадиол (ниже средних значений нормы) будет говорить о снижении функции яичников.
УЗИ органов малого таза с подсчётом фолликул.
Какие симптомы могут говорить о приближающейся менопаузе:
укорочение/удлинение менструального цикла
появление приливов перед менструацией, усугубление симптомов ПМС
сухость и дискомфорт во влагалище
ухудшение сна, вспыльчивость, плохое настроение
И если вы стали замечать у себя эти симптомы, стоит обследоваться, чтобы понять, связаны ли они со снижением функции яичников.
А о натуральном безопасном средстве от паразитов рассказываю в своей группе. Ссылка в комментариях👇
Паразиты поселяются в теле в любом месте: любом органе, ткани, в крови.
Гельминты производят токсичные отходы, которые вредят центральной нервной системе и другим системам и органам (например, аммиак).
Кожные проблемы, аллергии, лишний вес, нарушения работы суставов, репродуктивные заболевания относятся к симптомам паразитоза.
По данным ВОЗ, от гельминтов страдает почти четверть населения мира.
Дети — первые в группе риска по паразитозу.
При паразитозах у 30–40% детей нарушения всасывания и переваривания в кишечнике приводят к
А с каждым годом % нужных витаминов из еды уменьшается .
Раньше многое мы получали из еды, но в связи с экологией. Заменой на быстроуглеводную пишу, мы практически ничего не получаем.
А без нужных микроэлементов организм просто развалится и будут катастрофические последствия
А какие нутриенты помогут при болезни суставов написала в моей закрытой группе в вотсап.
Ссылка в комментариях Со временем опорно-двигательный аппарат у Человека ( в особенности суставные сочленения) изнашиваются, в результате могут развиваться различные заболевания, такие как артрит, артроз, остеоартроз. Подобные болезни чаще всего возникают у людей пожилого возраста и их лечение практически всегда проводится по одной и той же схеме с их использованием. Давайте разберемся, что же представляют из себя - Хондропротекторы?! Их главной задачей является поддержание здоровья и восстановления суставно - связочного аппарата. Именно они защищают хрящи от р
11 августа отмечается Международный день здорового сердца
Этот день был учреждён по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения и впервые прошёл в 1999 году.
Главная задача дня — информировать о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики.
Этот день празднуют врачи-кардиологи, а также небезразличные к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний люди.
Полезные привычки для здоровья нашего сердца:
1. Больше физической активности: ходьба, плавание, легкий бег, велопрогулки. Главное - двигаться!
2. Контролируйте свой вес: пациенты с избыточным весом больше подвержены атеросклерозу и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Нет комментариев