🤔
Можно. Читайте пост до конца и узнаете как.
🌿 Кто из вас знаком с ситуацией, когда простуда обрушивается как лавина, заражая всю семью, а вы становитесь заложником кашля и насморка? Я знаю эту историю как свои пять пальцев, и вы я уверена тоже.
🌟 Однажды, ощущая подступающую болезнь, я решила попробовать что-то новое – антиоксидантный комплекс с витаминами E, A, C. И что вы думаете?
😱 Это был поворотный момент! Прежде чем окунуться в историю чудодейственного действия этих витаминов, давайте разберемся, как они работают.
🍊💪 Витамин C – наш надежный защитник, борется с вирусами и укрепляет иммунитет.
Вместе с витамином E, спасателем клеток от свободных радикалов, они создают непроницаемый щит от болезней.
А вот витамин A поддерживает здоровье слизистых оболочек, не давая инфекциям шансов.
🤨 Когда мы неполноценно питаемся, мало или чересчур много двигаемся, стрессуем, в нашем организме появляется слишком много свободных радикалов = оксидативный стресс.
Также оксидативный стресс вызывают👇
🔸 выхлопные газы, выбросы, табачный дым;
🔸 психоэмоциональные нагрузки;
🔸 большое количество лекарств;
🔸 прямые солнечные лучи;
🔸 алкоголь и курение.
В избытке свободные радикалы повреждают мембраны и ДНК клеток в нашем теле. Этот процесс сопровождается хроническим воспалением.
Всё это приводит ко многим заболеваниям.
😉 Чтобы спасти тело от негативного влияния свободных радикалов, нам нужно достаточное количество антиоксидантов.
Они как вырабатываются самостоятельно, так и поступают к нам из продуктов.
Из пищи и БАДов мы получаем чаще всего такие антиоксиданты, как витамин А, витамин С, витамин Е:
Как получать достаточно антиоксидантов ❓
Следуйте классическим советам по образу жизни — много двигайтесь, соблюдайте четкий режим дня и включайте в рацион как можно больше разных продуктов, богатых антиоксидантами: свежие ягоды, овощи, фрукты и зелень, специи (куркума!), орехи, семена.
‼️Но будьте внимательны: большинство антиоксидантов теряет свои свойства из-за термообработки.
Поэтому их лучше пить дополнительно. Какие и как? Пишите в личку кодовое слово "антиоксиданты', дам всю информацию 😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев