О ЧЕМ РАССКАЖУТ ВАШИ ПРИСТРАСТИЯ
Подробнее в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.
Тяга к сладкому
восполните дефицит магния
Можно это сделать с помощью:
магниевого масла, которое наносится на кожу;
магниевых ванн, которые проделываются курсом;
из пищи, источники: тыквенные семечки, авокадо, горький шоколад, лосось, фасоль, бананы;
из нутрицевтиков: профилактическая дозировка — 200 мг, восполняющая — 400 мг.
Тяга к хлебобулочным изделиям
восполните дефицит хрома
Источники: говяжья печень, зерновые и бобовые, сыр.
Тяга к соли
синдром усталости надпочечников
Стресс-менеджмент, обратить внимание на восполнение магния.
Полноценный сон с 22:30 до 7:00 с полной темноте тишине.
Успокаивающие ритуалы перед сном, включая магниевые ванны.
Соленая минеральная вода — источник полезных микроэлементов, необходимых надпочечникам.
Тяга к сливочному маслу
витамин А
Сливочное масло можно есть, но:
не стоит забывать, что оно должно быть свыше 82% жирности,
ограничиваемся 10-15 г/день, так как это насыщенные жиры.
Источники: морковь, тыква, красный перец, шпинат, говяжья печень, печень трески, рыбий жир.
Тяга к кофе
дефицит железа
Источники: красное мясо, субпродукты, морепродукты, бобовые, орехи.
Всегда работу с железом начинаем с определения причины:
его мало в рационе,
дефицит белка,
дефицит ко-факторов,
куда-то «утекает» и тд.
Тяга к фастфуду
множественные дефициты по витаминам и микроэлементам
сбалансированный рацион + много сезонной зелени и овощей
Какое пристрастие к еде есть у вас?
От чего сложно отказаться и почему?
Нет комментариев